心理健康教育主題班會教案

　教學目標：

　1. 讓學生們對心理健康有初步了解和認識； 2. 掌握一些培養心理健康的手段和方法； 3. 提高主動注重心理健康的積極性；

　教學重點：確立自我心理保健的意識，達到一種健康的心理狀態 。

　教學方法：教師引導、點撥、講故事和學生討論。

　一、導入 我們這節班會課的主題是-----------心理健康教育。健康兩個字很簡單，我們都會寫也都認識，但你們知道“什么是健康嗎?標志是什么呢?”

　健康的定義之一是生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況。健康不僅是沒有疾病和病痛、還包括軀體和生理的完美性以及良好的社會適應狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

　二、講授新課 （一）、下面我們來討論幾個問題：

　1、什么樣的心理狀態是不健康的？

　 厭煩 后悔 懊喪 自責

　我們中小學生常見的幾種心理疾病 任性、以自我為中心、注意力不集中、侵犯行為、說臟話、逃學、偷竊、說謊、厭學、敏感多疑、依賴、報復、享受、性心理異常、自卑、自殺、強迫神經癥、精神分裂。

　2、試舉例說說我們身邊的成功者的心理狀況又是怎樣的呢？

　1、要有積極的心態。2、具有博大的胸懷和奉獻精神。3、明確的目標，胸懷大志。4、善于抓住機遇，創造機遇。5、開拓創新的精神。6、良好的習慣。7、珍惜時間。8、不斷地學習。9、能把自己的想法付諸于行動。10、持之以恒的恒心和耐力 下面我們一起看看， 總結心理健康的幾個標準：

　1、智力正常。

　2、情緒穩定，心境愉快。

　3、反應適度，行動有序。

　4、樂于交往，人際關系和諧。

　5、自我意識良好，個性品質健康。

　6、良好的社會適應能力。

　總之：心理健康的人能充分發揮自己的最大潛能，能妥善地處理和適應人與人之間、人與社會環境之間的相互關系。即包含兩層意思：

　1、無心理疾病。

　2、具有積極發展的心理狀態。

　3、如何遠離這些心理疾病呢？

　 最健康心里狀態：積極樂觀的心理狀態。所以我們要保持一顆積極向上的心

　請同學們看下面一個小故事 案例 1：據說在推銷員中流傳著這樣一個小故事，兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋，第一個推銷員看到非洲人都打赤腳，立刻失望地說：“這些人都習慣打赤腳，怎么能買我們皮鞋呢！于是沮喪而回。另一個推銷員看到非洲人打赤腳、驚喜萬分：“這些人都沒有鞋穿，看來皮鞋市場大的很呀”。于是想方設法，向非洲人推銷自己的皮鞋，最后發了大財，這就是心態導致的天壤之別。

　請問同學們你怎么看待這個問題（思考片刻）。

　這就是一念之差導致的天壤之別。同樣是非洲市場，同樣面對打赤腳的非洲人，由于一念之差，一個人灰心失望，不戰而敗；而另一個人滿懷信心，大獲全勝。

　 人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成了巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。成功人士的首要標志就是他的心態，如果一個人的心態是積極的，樂觀的面對人生，樂觀的接受挑戰和應付困難，那他就成功了一半。

　案例 2：拿破侖.希爾曾經講過一個令人醒悟的故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個沙漠中的陸軍基地里，丈夫經常外出演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人，她很難過地寫信對父母說：“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠留在她的心中，并改變了她的生活，這兩行字是什么呢？

　兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。”

　從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼，她和當地人交朋友，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學習有關土撥鼠的知識，她把原來認為最惡劣的環境，變成了一生中最有意義的冒險，并出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。

　是什么讓她發生了如此大的轉變呢？

　答：是她父親的話啟發了她，使她看到了自己的希望。

　答：沙漠的環境沒有改變，小鐵皮房地沒有變，氣溫也沒有變，印第安人也沒有改變，改變的是她的心態。就是當人遇到困難時，壞心態讓你退縮，并陷入悲觀的深淵，好的心態讓你樂觀，并能獲得成功的喜悅，可見成功與否取決于一個人的心態的好壞。

　案例 3：龍哈迪是美國歷史上最偉大教練之一，在皮爾博士所寫的一本小說《熱忱——它能為你做什么？》一文中這樣敘述：

　龍哈迪在達綠灣的時候，他面對著一支屢遭敗績而失去戰斗力的球隊，他站在他們面前，靜靜地看著他們，過了一段很長的時間，他以沉默但很有力量的聲音說：各位，我就要有一支偉大的球隊了，我們要戰無不勝，聽到了沒有！你們要學習防守，你們要學習奔跑，你們要學習攔截，你們要進攻，你們要勝過同你們對抗的球隊，聽到了沒有？

　如何做到呢？他繼續說：你們要相信我，你們要熱衷我的方法，一切的秘訣都在這里（他敲著自己的印堂），從此以后，我要你們只想這件事，隊員們全都從椅子上站立了起來，并記下了自己的感覺，覺得自己熱血沸騰，雄心萬丈，那一年他們打贏了七十場球，成為區冠軍、全國冠軍、世界冠軍。

　一個球隊的根本轉變，不只是球員的辛苦學習、技巧和對運動的喜愛，更重要的是有了熱忱才造成了這種不同的結果，我想對同學們講，每一個偉大的人都產生于平凡，我也想讓你們記住三件事：你的責任、你的使命、你的追求。

　大家說一下，積極的心態有哪些？ 讓學生明白要想成功，首先要有積極的心態。積極的心態有：樂觀．熱情．大度．奉獻．進取．自信．必勝．勇敢、堅強，有意志力，有強烈成就感等

　（二）

　身體健康 什么是身體健康呢？ 1.善于休息，睡眠好。

　 2.應變能力強，能適應外界環境的各種變化。

　 3.能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

　 4.體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調。

　5.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。

　 6.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現象。

　 7.頭發有光澤，無頭屑。

　1、提出問題：

　（1）臟手吃東西會引起什病？ （蛔蟲、蟯蟲、腹瀉、痢疾、病毒性肝炎）

　（2）什么情況下應洗手？ （飯前便后、勞動游戲后、接觸過病人和病人用過的東西）

　（3）為什么不能留長指甲？ （指甲縫的污垢中藏有更多的細菌和蟲卵）

　（4）吸煙，酗酒，熬夜，吸毒有哪些危害？ 吸煙的危害：香煙中含有 4000 種有毒物質，長期積累在肺中必然導致肺癌

　吸煙減少壽命：提到吸煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示,平均每吸一支煙會縮短 11 分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長壽。

　吸煙影響睡眠質量 吸煙影響生育功能 吸煙導致肺部疾病 酗酒的危害：酒精就會進入血液，隨血液在全身流動，人的組織器官和各個系統都要受到酒精的毒害。短時間大量飲酒，可導致酒精中毒，中毒后首先影響大腦皮質，使神經有

　一個短暫的興奮期，胡言亂語；繼之大腦皮質處于麻醉狀態，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若進一步發展，生命中樞麻痹，則心跳呼吸停止以致死亡。

　熬夜的危害：胃腸道問題

　誘發心腦血管疾病

　奪走好視力

　皮膚嚴重受損 吸毒的危害：使家庭陷入經濟破產、親屬離散、甚至家破人亡的困難境地

　導致身體疾病

　危害社會 （5）經常攝入一些不良信息對身體有哪些危害？ 心靈受到嚴重污染。淫化人的思想。精神思想危害非常大 2、如何做到身體健康 （1）、我們在平時學習之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跑步、打球等，只有我們的身體健壯了，疾病才不能乘虛而入。

　 毛主席曾說過：“身體是革命的本錢”，身體強壯精神才充沛，精神充沛更有益于我們學業的完成。二者的關系有點像水源與植物的關系。既然如此我們便應當進行適度鍛煉。每天運動 30 分鐘左右，全身以一些汗為界，當時不感到過分疲勞，這樣的鍛煉就會對我們的機體產生相當好的影響。

　（2）、我們的教室、家里要經常開窗通風以保持空氣的新鮮，流通。

　（3）、平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。

　（4）、我們要注意個人衛生，勤洗手，勤剪指甲。

　（5）、根據氣候變化注意增減衣服，避免著涼。

　（6）、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

　（7）、家里的生活用品，和衣服、被子（在天氣好的時候要勤洗、勤曬）

　（8）、一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。

　（9）、對衛生防疫制訂安排的各種預防接種，我們一定要按時去接種。

　同學們我們在學習的過程中不僅要注意自己的衛生，同時也要注意我們學習和生活的環境。希望大家能真正引起注意，讓我們在健康積極的環境中生活。為創建一個衛生整潔的校園環境多作貢獻。

　本次班會到此結束，謝謝大家！

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