《安全教育主題班會(huì) —— 心理健康》

　活動(dòng)設(shè)計(jì)

　一、活動(dòng)主題：中學(xué)生心理健康教育

　 二、活動(dòng)對(duì)象：XX 班全體同學(xué)

　 三、活動(dòng)目的：端正心理發(fā)展方向，正確處理成長(zhǎng)過(guò)程中的不良心態(tài)。

　 四、活動(dòng)過(guò)程：

　（一）導(dǎo)入

　你認(rèn)為什么是健康？身體健康與心理健康？

?。ń】挡粌H僅是沒(méi)有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

　 （二）青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)（出示）

　智力正常。有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。有較好的社會(huì)適應(yīng)性。有和諧的人際關(guān)系。反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。心理年齡符合實(shí)際年齡。有心理自控能力。有健全的個(gè)性特征。有自信心。有心理耐受力。

　 （三）看看專家怎么說(shuō)（出示）

　青春期是個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期。在這個(gè)階段生理發(fā)育十分迅速，但心理發(fā)展的速度則相對(duì)緩慢，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上的矛盾。

　 一方面他們身體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，他們希望盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時(shí)的一切，尋找一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一個(gè)全新的社會(huì)角色。在這種感受的作用下，他們?cè)趯?duì)人、對(duì)事的

　態(tài)度、情緒情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的變化，同時(shí)也渴望社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)能給于他們成人式的信任和尊重。

　另一方面他們又有幼稚性的表現(xiàn)。如，由于成人對(duì)初中生和初中生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)上的差異，在一些具體問(wèn)題上，初中生出現(xiàn)強(qiáng)烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特點(diǎn)是：態(tài)度強(qiáng)硬，舉止粗魯；漠不關(guān)心，冷漠相對(duì)；反抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時(shí)，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個(gè)人全部否定；同樣，當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員不能令他們滿意時(shí)，他們就傾向于對(duì)該團(tuán)隊(duì)中的所有成員予以排斥。就是我們常說(shuō)的“對(duì)人不對(duì)事”，他們做不到“對(duì)事不對(duì)人”。

　（專家說(shuō)這是一種正常的心理狀態(tài)，是可以理解的，并可以進(jìn)行轉(zhuǎn)化的。）

　 （四）說(shuō)說(shuō)我的煩心事

?。▽W(xué)生發(fā)言）

　學(xué)習(xí)上、生活上、與同學(xué)交往上、與老師交往上……

　 （五）情景設(shè)計(jì)：

　 你的好友遇到過(guò)以下幾個(gè)問(wèn)題，你怎么幫助他？

　 1.害怕考試、害怕學(xué)校、害怕老師、甚至討厭學(xué)習(xí)。

　 2.在眾人面前感到不安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹(jǐn)老實(shí)、不敢說(shuō)話等。

　 3.有點(diǎn)“神經(jīng)質(zhì)”，愛(ài)哭、膽怯、擔(dān)心、小心眼、一點(diǎn)小事就放心不下等。

　 4.感到自己孤單，沒(méi)有朋友，平時(shí)很少與同學(xué)來(lái)往，總愛(ài)一個(gè)人

　呆著。

　 （六）教師寄語(yǔ)：

　保持心理健康，我可以這樣做：

　 1.自覺(jué)學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥

　 2.對(duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”

　 3.對(duì)他人的期望不要過(guò)高，避免失望感

　 4.不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避免過(guò)度緊張

　 5.積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往

　 6.加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂(lè)觀的“正性情緒”

　 7.不要為自己尋找借口

　 8.再給自己一點(diǎn)愛(ài)

　 9.分散你的注意力

　 10.改變你的行為

　 11.了解自己的極限

　 12.尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)

　 13.相信自己，也相信他人

　 14.計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活

　 15.向朋友訴說(shuō)自己的煩惱

　 16.看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”

　 17.把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題

　 18.傾盡全力完成一件事

　 19.運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)

?。ㄆ撸┗顒?dòng)總結(jié)

　本次主題班會(huì)同學(xué)們都表現(xiàn)得很積極、主動(dòng)，通過(guò)本次班會(huì)，同學(xué)們對(duì)于如何健全自己的心理，有一定的了解。對(duì)于生活中遇到的問(wèn)題與挫折要正確的對(duì)待，融入集體，增強(qiáng)勇氣和信心，學(xué)會(huì)積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)困境，并且了解到應(yīng)如何與父母溝通如何與他人交往，關(guān)注心理健康，從現(xiàn)在做起。

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