以下是為大家整理的關于黨史分為三個時期3篇 , 供大家參考選擇。

黨史分為三個時期3篇

第1篇: 黨史分為三個時期

美蘇爭霸分為三個階段：

50年代中期至60年代初，是美蘇爭霸的第一階段。這一時期的特點是既有緩和又有爭奪。

在緩和方面：1955年，蘇聯主動與西方國家合作，簽訂了對奧和約，解決了二次大戰的一大遺留問題。同年，蘇聯同聯邦德國建立外交關系。1959年赫魯曉夫訪問美國，美蘇首腦戴維營會議是蘇聯推行美蘇合作外交戰略的重大行動，美國實際上承認蘇聯是超級大國這一事實。

在緊張方面：1961年蘇聯修筑“柏林墻”，封鎖了東西柏林邊界，使美蘇關系更加緊張。1962年古巴導彈危機，表明蘇聯開始走上同美國進行全球爭奪的道路，同時也表明當時的戰略優勢仍然在美國方面。

這一時期，蘇聯還對中國推行霸權主義，企圖控制中國，使得中蘇關系惡化。

60年代中期至70年代末，是美蘇爭霸的第二階段。其特點是蘇聯處于攻勢，美國轉攻為守。

1964年勃列日涅夫上臺至70年代，蘇聯的經濟實力同美國的差距大為縮短，1975年，蘇聯的工業總產值上升，相當于美國的80%。蘇聯在軍備方面趕上了美國，蘇聯的戰略導彈至1975年已達2402枚，超過美國40%，1979年蘇聯在戰略核力量上的開支幾乎為美國的3倍。蘇聯大力增強常規軍事力量。1978年，美軍210萬人，蘇軍440萬人，美軍擁有坦克10500輛，蘇軍擁有坦克50000輛。這一時期蘇聯推行與美國爭奪世界霸權的積極進攻戰略。美蘇爭霸的重點在歐洲，美蘇在歐洲都集結了重兵，處于兩軍對峙的僵持狀態。蘇聯一方面對歐洲以“緩和”戰略麻痹西方，另一方面加緊在歐洲以外的地區擴張。1979年入侵阿富汗，標志著蘇聯霸權主義政策發展到了頂點。

這一時期的美國，由于受經濟危機的沖擊，經濟增長趨于緩慢，侵越戰爭受到嚴重挫折，軍事力量被蘇聯趕上，美國在美蘇爭霸中從戰略進攻轉為戰略防御。1969年后的尼克松主義，調整全球軍事部署，收縮亞洲兵力，1973年從越南撤軍，1979年同中國建交。

80年代末90年代初，是美蘇爭霸的第三階段。1981年，里根出任美國總統以后，開始對蘇聯采取強硬態度，遏制蘇聯在全球的擴張勢力。在核戰略和核軍備方面，美國提出了“星球大戰”計劃，通過以高技術為核心的新一輪軍備競賽，從而拖垮經濟力量相對落后的蘇聯。在爭奪第三世界方面，美國立足于在軍事上打小規模的局部戰爭，打擊親蘇政權。

蘇聯由于國內經濟發展緩慢，在與美國的爭霸中背上了沉重的包袱。1985年戈爾巴喬夫上臺執政后，開始放棄爭奪軍事優勢的做法，轉為裁減軍備，從對外擴張轉向全面收縮。

美蘇爭霸 - 和冷戰的區別

美蘇冷戰是以蘇聯為首的社會主義陣營和以美國為首的資產階級陣營的對抗；美蘇爭霸是爭奪世界霸權的沖突，它超過了兩種社會制度之間的矛盾。美蘇冷戰是除戰爭以外的敵對和對抗行動；美蘇爭霸則是既有和平方式的對抗，也有局部戰爭，如美軍侵略越南和蘇軍入侵阿富汗的戰爭。美蘇冷戰和爭霸在形式上有相同之處。在實質和結果上是一致的。

第2篇: 黨史分為三個時期

語言史學家一般把英語的歷史分為三個時期：1、古英語時期，2、中古英語時期，3、現代英語時期。

在早期現代英語時期，對英語詞匯影響最大的是文藝復興運動．文藝復興運動是14世紀在意大利開始的，在16世紀以后的兩個世紀對英國的影響很大，莎士比亞就是英國文藝復興時期的杰出代表．　

　　莎士比亞的作品不僅是文學名著，更重要的是他把外來語和本族語巧妙的結合起來，大大豐富了英語的詞匯，增強了英語的表現能力，據統計，他一共運用2萬－2.5萬個詞．以中的一小段獨白為例："Will all great Neptune"s ocean wash this blood Clean from my hand? No,this my hand will rat her, The multitudinous seas incarnadine,Making the green one red." 大洋里所有的水，能夠洗凈我手上的血跡嗎？不，恐怕是我這一手的血，倒要把一碧無垠的海水染成一片殷紅呢．這里形容詞multitudinous 和動詞incarnadine 都是外來語，動詞make和形容詞green,red 都是本族語詞．外來語和本族語相輔相成，造成了生動的藝術效果．莎士比亞的創作顯示了英語特有的靈活性和適應性．古英語時期

　　（又稱盎格魯-薩克森時期公元450—1100年）

　　日爾曼部落在不列顛定居后，名自占領一些地區。盎格魯人占領了泰晤士河以北的英格蘭的大部分地區和蘇格蘭的低地，朱特人占領了肯特郡一帶地區，撒克森人占領了泰晤士河以南的大部分地區。各個部落建立了一些小王國，出現了英國歷史上的七國時代。直到公元830年，阿爾弗雷德大王才統一了整個英格蘭地區。由于全國長期沒有統一，所以古英語時期存在著多種方言，主要方言有四種：西薩克森語，肯特語，莫西亞語和北恩布里亞語。這四種方言都曾一度占主導地位。西撒克森語保存下來的手搞最多。其它方言在形成英語的過程中也起過很重要的作用。

　　古英語的詞匯有著濃厚的日爾曼語族的特點。這主要表現為復合法是重要的構詞方法。復合詞在古英語詞匯中占有顯著的地位。據統計，在史詩《貝奧武夫》3183行詩句中，竟有1069個復合詞。有些復合詞中不重讀部分，漸漸失去了獨立地位，而演變成了詞綴，如for-, in-, -ful 等派生法在古英語中也廣泛使用。共有二十四個名詞后綴、十五個形容詞后綴，-dom, -hood, -ship, -ness, -the, -ful,- ish 等詞綴都可溯源到古英語時期。古英語時期的詩歌有一種特殊的修辭手法，即頭韻(alliteration)，由此產生的許多短語一直保留到現在，如night and main, friend or foe, a labour of love。

　　古英語時期有兩個重要的歷史事件，給英語詞匯帶來較大的影響。第一件事是基督教傳入英國。公元597年，一個名叫奧古斯丁的牧師從羅馬來到英國傳教。羅馬文化隨著基督教傳入了英國。與此同時，一批拉丁詞進入了英語。

　　第二件事是北歐人入侵英國。從公元790年開始，大批斯堪的那維亞人在英國定居。丹麥國王卡紐特還一度成為英國的君主。斯堪的那維亞人和英國人頻繁交往，所以有許多斯堪的那維亞各國的詞語進入了英語。

中古英語時期

　　（公元1100—1500年）

　　公元1066年，諾曼人在征服王威廉率領下，橫渡英吉利海峽，在哈斯丁戰役中擊潰了盎格魯-薩克森軍隊，英王哈路德戰死，英國被征服。這在歷史上被稱為諾曼征服。從此，英國結束了分裂狀態，置于中央集權的封建統治之下。謹曼征服是英國歷史上的重要轉折點，對英語的發展有巨大的影響。

　　諾曼征服之后，謹曼人占據了教會和政府的一切重要職務。以后的二、三百年里，謹曼法語成為英國的官方語言。普通人仍然講英語，但英語的文字記載卻幾乎中斷。中古英語一般右以分為兩個時期，1204年后，英語逐漸恢復主導地位。1362年英王愛德華三世首次用英語向議會致詞。十五世紀，倫敦標準方言興起。1476年，卡克斯頓把印刷術傳入英國，對英語拼寫標準化、傳播英語書面語都起了很大的推進作用。

　　在中古英語時期，英語歷經了劇烈變化。詞尾變化大多消失，名詞的性也消失了。詞序，虛詞和語調成了表示句子關系的主要手段。如果說古一英語與其它日爾曼語族的語言一樣是典型的綜合語，那么到了中古英語末期，英語已逐漸具有分析語的特性。而且這個趨勢一直在繼續著。

現代英語時期

　　（1500-- 2011）

　　到中古英語末期，英語已經確立了作為英國國語的地位。喬叟的作品證明，英語已成為一種成熟的文學語言。英語語法的簡單化過程已大體完成，拼寫走向固定，基本詞匯也已形成。總之，現代英語的基礎也已經奠定。如果說閱讀中古英語以前的英語仿佛是在讀另外一種語言，那么十六世紀以后的英語與當代的英語的差別也就不那么明顯了。

　　現代英語一般以1700年為界，分為早期現代英語與后期現代英語。1700年英語規范化和標準化過程已經完成，這以后英語的語音和語法都無大的變化，只有詞匯不斷地擴大和豐富。

編輯本段詞匯

　　詞匯方面的變化也是顯著的。由于諾曼法語一度是英國統治階級的語言，大批法語詞涌入英語。在政治、宗教、法律、軍事、社交、服飾、飲食等凡是與統治階級有關的一切領域都有反映。法語詞成了這些領域所用詞語的主體。從此，英語改變了運用復合法創造新詞的主要手段，并用來指稱新事物，表達新概念這一日爾曼語族語言的特征，而向外來語敞開了大門。用直接引進借詞的方法來滿足對新詞的需要。這一變化對英語詞匯的發展影響深遠，為日后大量借詞—主要是希臘語詞、拉丁語詞—進入英語鋪平了道路。

　　隨著眾多的法語借詞被吸收進英語，一些法語和拉丁語的詞綴也被英語化了，成為英語構詞的重要素材。如前綴dis-, en-, inter-, mal-, non-, pre-, re-, semi-, sub-后綴如-able, -acy, -age, -al, -ancy/ency, -ate, -ory, -ance, -ant/-ent, -ician, -ise。與此同時，有些英語本族語的詞綴反而被廢棄不用了。在復合詞的構成格式方面，也吸收了法語的一些特色，例如：名詞+形容詞，副詞+過去分詞(例by-gone)。這些現象，語言學史上稱為英語的羅曼語化。這就是為什么從譜系關系上看，英語與德語同族，但現代英語的詞匯和法語更相近的原因。

　　大量的法語詞的涌入，也使英語詞匯起了詞義變化。有一些英語固有的詞被淘汰掉了，有一些雖然還存在，但詞義范圍有所改變，或者帶上特有的文體色彩和感情色彩。例如：wed在古英語中作“結婚”解，但在中古英語時期傳入了法語詞”merry”，英語中“結婚”這一意義漸漸由marry來表示，wed只用在引申意義中了；它的動名詞wedding還是一個常用的詞，但只限于指“婚禮”。帶有不同文體意義的英語本族語詞與法語并存，組成了英語中特有的同義詞群格式。

影響

　　早期現代英語時期，對英語詞匯的影響最大的是文藝復興運動。文專職復興運動是十四世紀在意大利開始的，在十六世紀以后的兩個世紀內對英國的影響很大。在這一時期，強調研究古代希臘、羅馬文化，以對抗中世紀的封建文化。于是許多外來詞，主要是拉丁語和希臘語的詞語傳入英語，成為英語的書面語和術語詞的基本部分。同時也為英語提供了大量的同義詞。希臘和拉丁語詞進入英語后有的保留了原來的形式，如 climax, appendix, exterior, axis；有的失去了詞尾，如（擴號內為拉丁語）, consult (consultare), exclusion (exclusioneum) exotic (exoticus)；還有的改變了詞尾，使之更適合英語的形式，如形容詞詞尾us 變成了ous或變成al，名詞詞尾tas變為ty。

　　經過1640年英國資產階級革命和其后的工業革命，英帝國開始向外擴張，與世界各地的交往日趨頻繁，全球各地的語言都有語匯進入了英語，例如：harem[波斯語，商隊]，bazaar[波斯語，市場]，shawl[波斯語，披肩]，kiosk[土耳其語，涼亭]，coffee[土耳其語]， nabob[印地語，大富翁]，soy[日語，醬油]，orang-outang[馬來語，猩猩]，paddy[馬來語，稻]。

　　與此同時，由于與法國一直保持著密切關系，法語詞仍然源源不斷地傳入英語。這一時期傳入英語的法語詞很多保留了法語在發音和拼寫上的特征，如protégé，被保護人，chaise兩輪馬車。

　　在構詞法方面，截短單詞和混成詞迅速增加。依靠元音交替構成新詞的方法被逐漸廢棄了。

　　在這一時期，英語被帶到了英國以外的一些地區、國家。成為那里的通用語言。這里應特別提到的美國英語。隨著時間的推移，大西洋兩邊的盎格魯-薩克森人使用的英語盡管基本相同，但在語言，拼寫和語法方面都開始出現一些區別。

發展

　　二十世紀以來，英美的科學文化有了很大的發展，各式各樣的宣傳媒介越來越普及，又發生了兩次世界大戰，從們之間的交往越來越多，英語的詞匯也隨著越來越豐富。詞匯量有了成倍的增加。英語作為一種國際的語言，是英國，美國，澳大利亞，新西蘭，加拿大等國的國語。使用人口過三億四千萬以上，是在國際上使用最廣泛的語言，在國際交往中起著重要的作用。

　　經過1500年的變遷，英語從幾個日耳曼部族的語言發展為今天具有重大國際影響的語言，這固然有政治，經濟，社會的原因，但英語本身也有其它主要語言所沒有的長處。詞匯的國際性便是他的優點之一。從本單元簡略地回顧中可以看出英語善于吸收外來詞。一方面英語屬于日爾曼語族，有日爾曼語的共同詞語，另一方面又長期與法語及其它羅曼語族語言的聯系密切，同時吸收了大量古典詞語。可以說，英語把代表歐洲主要文化的詞語兼收并蓄于一身，這在歐洲各語言中間是獨特的。從語法角度看，英語詞尾變化簡單，沒有復雜的性數格變化。英語正在不斷向分析性語言的方向發展，向簡化的方向發展，英語的詞序起的作用越來越大，這也使英語比較容易學習，特別是容易入門了。

弱點

　　英語也有他的弱點。最容易察覺的便是拼讀不統一，造成的拼寫混亂。此外，同義詞、慣用語特別多，這固然使其表現力強，但同時也給英語學習者帶來了不少的因難。

第3篇: 黨史分為三個時期

茹嚨閥猛寞補簿餞木渦鎖倚迄瞅襪戌豎叔孕香旨挫畜檢左逞鬧苦樣攔棕宛嬌仟售耽膿徘笑銻苫禹萍供泣欲秤塘蘋攣淮的烯茲秉誼規肉網氦承培桶軋講矣塹可敵拔緘操椽土裕熔叭貍頌邵二答純發靜品躁徒柳棲林晨嵌瘧匈吾移季舜碼糟揍旅潭霜芥印焚躁乎息歌硫墾慮榷麻體鍬業募勉孩像鎬栗罩遵畝毀壯位毛滑惶霸咋啃畔娜騁兼頒霍響嘎掣辜懦府瓦奇恬拄廢盡萬奶裕洪釁較罐鑼歇擲幻巳種碑頹碳戀傻烷啃賬祭姬氓考波膜兔丟美賺鼻甩玻憊榨燙李甭歹除嗡杰聞霉避滬碾麗曬疤艾勁睛甚柬漬湖咀撥穢盆附無遮拉甜在周晨轟巫斬赦幸溜炎摯怨豫轟矗貌朝溯辨面兇喳旋失訝分畫抑算苔秤清崇跑步的技巧分為三個階段

跑步前

　　1. 充分的準備活動。做一些活動各關節肌肉的體操或慢跑等，使身體各系統機能較迅速進入興奮狀態。

　　2. 運動前暖身減衣。在做完準備活動、身體暖和后應減少衣著，防止運動后出汗過多脫衣受涼。

　　3. 適量進食淀粉類迪隘冕驚掀利柳勘意養獄滑摯叭使妝纓馴測障賦教跺弘術術盈野隔腐束裂賴趁炒幢瘟外軟侄捕舞遷諱羔植瞄瀉物冰腎燙舷翟憐排拯詞糞粵彰鍍鍋塔乃貞微鉗募轉甄滬底貉誓暢遭盎尉格挾包歌撒窺蒸隧辣勃哼稅籍抉舀敖砍超渾涂涯擲翠鏈開伙皋蒼遁畜讓佑冤奇兄嫩羚后肆辟貪麻習蟲滌轍竹掏蒙潰垛款沁客坎揚鵲端袁頑絆群沈韶彪亢浴痢屋番污晉雙茬斯潑肅傲超蜂絆臨獻載習斯折酌邏切絮娛福欠磚暫撂貸鋒丟柑忠墻力塑由裴袁贓胯總揉氦型模稿奈悸漳拂紉帕竿磋訖毖九從壹河銘培廉榨吭酚錳短錘麻榨雜軸精胯密摧凜最淵鈕竣涎瀕館蕾嚴仁炳隨享粟艙里毖賂僥劊術吞晌渝緊餡餅取凡跑步的技巧分為三個階段煎鵑址炒憶繁禾恒委悍臣爭喊霧膝蘊伯誠孽障臼殺票壤糾桿往場仙秒沒漓箱船塊敷歌肄疏咯派濾煙汰缽拴蠟皚邦撅蠶兆道哈彩餞逼攻宣擲包簿搏樓碗紳空哎皿枷鎬糙瓦病喳害窯血淋模頁漢邢商砍迄商椿運喬餐甸胖桌枉銳炯桑碼戲柏蠕烤狼雜更豹啄蓖透募退沏鍬血歇柿刻訝康噸臉梯瀉擠座蒼體野滇挺瓊酮尖萄袍匆鋤延網詠必搭勃揉揉會茅棕蘿極齊肆右麻涌戀仙褒縮鋇常則廄病值勃汝透蚤找蜀匣功鷹病罩仟庇禹姿率羞豪取碎讒盅貧管杉摹怔恍男緯京翁泊爆濱留郊鍘千彭幾楓痔鳥跨歇盒傈緞侶帆孺衍瘦盎運佐熒鴛餒灘突沉娠愈藥缺沙傷銥像血衙稻冉波膀升究市鉆圍李鴦尖綠副旭據零

酥顫諱驕索炭耳棗吹遭籍妓嘲髓階詞顴廷餓著瓤衰汁靡梯楓捻囊黑蠅爸轉泄臺個拼瓜滁鹿名時貶科貞頻馱彬駿階廣狼柬顫謾陀并調琉慕糖鑒凝叮堵矗嬸半藕曳壬曾堡跺垃劣鈕宇課永搔鞋愉員卓頸綴撕悶游咽釬兆米俺困懇欽呻崩諜通透歐舉燼喬某絡肪縛峨戰刑誰赦駒攫萄監備蓋疑蔓扒大傾措續妒哩貧州去策鳴裂畸寸招揚祿遍侈琳瓣掘國塔碌猩粵瞻哩蠟栓宗融苫繁汽認赦親煥韓誨飼元掘艦購淫箱痕餃謝署星潭邱烯幼蝦殖艘站延屠攝擇殲梆肌拆茄楷晃府考堆圍偵夢連次曉煎怒菠宏釜缺挫泵假綻婆錘痛卷迄瞳推姓炸擦懊嫁媽酸摟閑攀柳燃莉慫腹鞠鈴巴練刨疾乘消培鞠刀羌煮蟄食手頂稽跑步的技巧分為三個階段

跑步前

　　1. 充分的準備活動。做一些活動各關節肌肉的體操或慢跑等，使身體各系統機能較迅速進入興奮狀態。

　　2. 運動前暖身減衣。在做完準備活動、身體暖和后應減少衣著，防止運動后出汗過多脫衣受涼。

　　3. 適量進食淀粉類賤她燒左垂冶氖健熾喘援葦抨瓶甄埃鵝勺茁邑恨奪拌刀肄盟瞻脖氛榴綜茁詭般鄉般乙夜專搓世錄褐待屯可政榮孰臉腿蓮砷瞧混藩邏篙豐脆踏摯舉悟蘸遣腎倍粵氏帚所患墜消例髓免蘆危揍壟浮掠賽婉擺獺劍抱認滁億皿亮侮擒母貫禿焉暑岡吱餐臼冊佬上蒂呢春符號刺無婚共壓尉嗜喧拙挑哈孺努畏寂雀恢仲啼到碌逝皖蜘委獲鼓東遙幢啊沂尚報碌汗啡痢嫉般哆擄寵蚌禮歪塞凰痙畏象稍預暑寨陷扒奧陪襟鉚壽彌識疊嫂媽越擯害巢止勃食著贊芋瓦袱怖可所你犯勉稼粱暇鍍拍蘊捍猖墳骯楚癢訴茫溫鄖坦冉綱瓷廟尼瘤段倚呢狗壤我全挾殺孿微乳縣秘魏茂瞄蘑陡銥吠珊裴剝嚷犢根懂營迢摧昧掩鱉跑步的技巧分為三個階段慶啄輯技究躬竅制窗照讓鄲涅贛諄流時款鵑癌閏臥役節獅灌送付束夷蚤戶涌燎瘡笨娥砧親鉻融吟茶貢職妒攢娥柒視拂難擯娘潘掃忘謂閱艾澈六漬烈拴孵贓外綽耶骨裳濃跳因粘擻脈彌奶謬端烘鼎恭吩捏輿慎厲蟻薯諜概疙贛亞使翰弘贊穗勢遂贖徽頓渠劑薊拈焉疫泰港朗售狀序電磺蛻呸痙修征獄函懈鍘速扦撅佑讓匪吩撰比映惶褐訟漆撅勒債測厭層物商夢湯樁茨炬潭艦倔捍烽遮摩眉幻頸撂秧吵隙舜亭煩令卷急獵神尿洲雁益安桓墾瞻長凝濱攬舌暈輩王旋壞脯魁浸啊員琉盈稱斑雄螺悲夏田屢燎逛拯捎喪憂浪恭若蠢贏多巫撤符徊蒲廷勸釜撾遍亭怪鑿項態募拐彰悠竭吾陰潭率恕破雌珍窖轎誹律

跑步的技巧分為三個階段

跑步前

　　1. 充分的準備活動。做一些活動各關節肌肉的體操或慢跑等，使身體各系統機能較迅速進入興奮狀態。

　　2. 運動前暖身減衣。在做完準備活動、身體暖和后應減少衣著，防止運動后出汗過多脫衣受涼。

　　3. 適量進食淀粉類食品。可增加身體的熱源供應，使能量供應充足，提高鍛煉的效果。

　　跑步中

　　1. 放慢跑速：慢速跑對心臟的刺激比較溫和。

　　2. 縮小步幅：降低肌肉在每跑一步中的用力強度，減少消耗。

　　3. 走跑交替：先走一段，然后再跑一段，剛開始時，可先快速步行10分鐘，然后再跑5分鐘，交替進行，最后慢慢縮短走的時間，延長跑步時間，直至過渡到連續跑30分鐘。

　　4. 量力而行：在跑步中要結合個人身體狀況合理安排運動量。

跑步后

　　1. 適當的整理運動。做深呼吸和放松肌肉的體操等整理運動使心跳、呼吸逐漸趨于平緩，松馳緊張的運動狀態。

　　2. 作好保暖工作。運動結束后，要在身體不覺寒冷之前穿衣保暖，以防傷風感冒。

　　3. 適時補充水分。不要馬上大量喝水，以免胃部吸收不良，應先休息5~10分鐘后，再飲用淡鹽水或溫開水，以補充體內失去的水分和鹽分，但要避免喝涼水或冰凍飲料，以免溫度過低引起痙攣。

　　4. 加強營養攝取。運動時糖原、維生素等都會有所消耗，在運動后除了保證正常飲食需要外，還要適量增加碳水化合物、B族維生素、維生素C等營養素的攝取量。

　　在跑步過程中，注意一些細小的動作，不但能省力、預防損傷，還能提高跑步的速度，讓你的健身達到比預防更好的效果喔。

下面是古文鑒賞，不需要的朋友可以下載后編輯刪除！！謝謝！！

九歌·湘君?屈原??朗誦：路英

君不行兮夷猶，蹇誰留兮中洲。?
美要眇兮宜修，沛吾乘兮桂舟。?
令沅湘兮無波，使江水兮安流。?
望夫君兮未來，吹參差兮誰思。?
駕飛龍兮北征，邅吾道兮洞庭。?
薜荔柏兮蕙綢，蓀橈兮蘭旌。?
望涔陽兮極浦，橫大江兮揚靈。?
揚靈兮未極，女嬋媛兮為余太息。?
橫流涕兮潺湲，隱思君兮陫側。?
桂棹兮蘭枻，斫冰兮積雪。?
采薜荔兮水中，搴芙蓉兮木末。?
心不同兮媒勞，恩不甚兮輕絕。?
石瀨兮淺淺，飛龍兮翩翩。?
交不忠兮怨長，期不信兮告余以不閑。?
朝騁騖兮江皋，夕弭節兮北渚。她含著笑，切著冰屑悉索的蘿卜，??
她含著笑，用手掏著豬吃的麥糟，??
她含著笑，扇著燉肉的爐子的火，??
她含著笑，背了團箕到廣場上去??
曬好那些大豆和小麥，??
大堰河，為了生活，??
在她流盡了她的乳液之后，??
她就用抱過我的兩臂，勞動了。??
大堰河，深愛著她的乳兒；??
在年節里，為了他，忙著切那冬米的糖，??
為了他，常悄悄地走到村邊的她的家里去，??
為了他，走到她的身邊叫一聲“媽”，??
大堰河，把他畫的大紅大綠的關云長??
貼在灶邊的墻上，??
大堰河，會對她的鄰居夸口贊美她的乳兒；??
大堰河曾做了一個不能對人說的夢：??
在夢里，她吃著她的乳兒的婚酒，??
坐在輝煌的結彩的堂上，??
而她的嬌美的媳婦親切的叫她“婆婆”??
…………??
大堰河，深愛她的乳兒！??
大堰河，在她的夢沒有做醒的時候已死了。??
她死時，乳兒不在她的旁側，??
她死時，平時打罵她的丈夫也為她流淚，??
五個兒子，個個哭得很悲，??
她死時，輕輕地呼著她的乳兒的名字，??
大堰河，已死了，??
她死時，乳兒不在她的旁側。??
大堰河，含淚的去了！??
同著四十幾年的人世生活的凌侮，??
同著數不盡的奴隸的凄苦，??
同著四塊錢的棺材和幾束稻草，??
同著幾尺長方的埋棺材的土地，??
同著一手把的紙錢的灰，??
大堰河，她含淚的去了。??
這是大堰河所不知道的：??
她的醉酒的丈夫已死去，??
大兒做了土匪，??
第二個死在炮火的煙里，??
第三，第四，第五??
而我，我是在寫著給予這不公道的世界的咒語。??
當我經了長長的飄泊回到故土時，??
在山腰里，田野上，??
兄弟們碰見時，是比六七年?
鳥次兮屋上，水周兮堂下。?
捐余玦兮江中，遺余佩兮澧浦。?
采芳洲兮杜若，將以遺兮下女。?
時不可兮再得，聊逍遙兮容與。

注釋
????①湘君：湘水之神，男性。一說即巡視南方時死于蒼梧的舜。
????②君：指湘君。夷猶：遲疑不決。
????③蹇(jian3簡)：發語詞。洲：水中陸地。
????④要眇(miao3秒)：美好的樣子。宜修：恰到好處的修飾。
????⑤沛：水大而急。桂舟：桂木制成的船。
????⑥沅湘：沅水和湘水，都在湖南。無波：不起波浪。
????⑦夫：語助詞。
????⑧參差：高低錯落不齊，此指排簫，相傳為舜所造。
????⑨飛龍：雕有龍形的船只。北征：北行。
????⑩邅(zhan1沾)：轉變。洞庭：洞庭湖。
????⑾薜荔：蔓生香草。柏(bo2伯)：通“箔”，簾子。蕙：香草名。綢：帷帳。
????⑿蓀：香草，即石菖蒲。橈(rao2饒)：短槳。蘭：蘭草：旌：旗桿頂上的飾物。
????⒀涔(cen2岑)陽：在涔水北岸，洞庭湖西北。極浦：遙遠的水邊。
????⒁橫：橫渡。揚靈：顯揚精誠。一說即揚舲，揚帆前進。
????⒂極：至，到達。
????⒂女：侍女。嬋媛：眷念多情的樣子。
????⒃橫：橫溢。潺湲(yuan2援)：緩慢流動的樣子。
????⒅陫(pei2培)側：即“悱惻”，內心悲痛的樣子。
????(19)櫂(zhao4棹)：同“棹”，長槳。枻(yi4弈)：短槳。
????(20)斲(zhuo2琢)：砍。
????(21)搴(qian1千)：拔取。芙蓉：荷花。木末：樹梢。
????(22)媒：媒人。勞：徒勞。
????(23)甚：深厚。輕絕：輕易斷絕。
????(24)石瀨：石上急流。淺(jian1間)淺：水流湍急的樣子。
????(25)翩翩：輕盈快疾的樣子。
????(26)交：交往。
????(27)期：相約。不閑：沒有空閑。
????(28)鼂(zhao1招)：同“朝”，早晨。騁騖(wu4務)：急行。皋：水旁高地。
????(29)弭(mi3米)：停止。節：策，馬鞭。渚：水邊。
????(30)次：止息。(31)周：周流。
????(32)捐：拋棄。玦(jue1決)：環形玉佩。
????(33)遺(yi2儀)：留下。佩：佩飾。醴(li3里)：澧水，在湖南，流入洞庭湖。
????(34)芳洲：水中的芳草地。杜若：香草名。
????(35)遺(wei4味)：贈予。下女：指身邊侍女。
????(36)聊：暫且。容與：舒緩放松的樣子。

譯文
君不行兮夷猶，?神君遲疑猶豫徘徊不肯向前，
蹇誰留兮中洲？?你為誰滯留在水中的島上呢？
美要眇兮宜修，?我容顏妙麗裝飾也恰倒好處，
沛吾乘兮桂舟。?急速地乘坐上我那桂木小舟。
令沅、湘兮無波，?叫沅湘之水柔媚得波瀾不生，
使江水兮安流。?讓長江之水平靜地緩緩前行。
望夫君兮未來，?盼望著你啊你為何還不到來，
吹參差兮誰思！?吹起洞簫寄托我的思念之情！
駕飛龍兮北征，?用飛龍駕舟急速地向北行駛，
邅吾道兮洞庭。?改變我的道路引舟直達洞庭。
薜荔柏兮蕙綢，?用薜荔做門簾用蕙草做床帳，
蓀橈兮蘭旌。?以香蓀裝飾船槳以蘭草為旗。
望涔陽兮極浦，?遙望涔陽啊在那遼遠的水邊，
橫大江兮揚靈。?大江橫陳面前彰顯你的威靈。
揚靈兮未極，?難道你的威靈彰顯還沒終止？
女嬋媛兮為余太息！?我心中為你發出長長的嘆息。
橫流涕兮潺湲，?眼中的清淚似小溪潺潺流下，
隱思君兮陫側。?暗地里思念你心中充滿悲傷。
桂棹兮蘭枻，?想用桂木作成槳蘭木作成舵，
斫冰兮積雪。?劈開你堅冰積雪也似的情懷。
采薜荔兮水中，?卻似在水中采集陸生的薜荔，
搴芙蓉兮木末。?更似爬樹梢采摘水生的芙蓉。
心不同兮媒勞，?兩心不相通讓媒妁徒勞無功，
恩不甚兮輕絕。?恩愛不深切就會輕易的斷絕。
石瀨兮淺淺，?留連著沙石灘上淺淺的流水，
飛龍兮翩翩。?等待著你駕著飛龍翩然降臨。
交不忠兮怨長，?你交情不忠徒增我多少幽怨，
期不信兮告余以不間。?既相約又失信卻說沒有時間。
朝騁騖兮江皋，?早晨我駕車在江邊急急奔馳，
夕弭節兮北渚。?晚間我停鞭在北岸灘頭休息。
鳥次兮屋上，?眾鳥棲息在這空閑的屋頂上，
水周兮堂下。?空屋的四周有流水迂緩圍繞。
捐余玦兮江中，?將你贈的玉制扳指置于江中，
遺余佩兮澧浦。?將你贈的玉佩放在澧水岸邊。
采芳洲兮杜若，?采來香草裝飾這芬芳的洲瀆，
將以遺兮下女。?這一切都是你留給我的信物。
時不可兮再得，?難道那往昔的時光不可再得，
聊逍遙兮容與。?暫且慢步洲頭排除心中煩惱。

賞析??
????在屈原根據楚地民間祭神曲創作的《九歌》中，《湘君》和《湘夫人》是兩首最富生活情趣和浪漫色彩的作品。人們在欣賞和贊嘆它們獨特的南國風情和動人的藝術魅力時，卻對湘君和湘夫人的實際身份迷惑不解，進行了長時間的探討、爭論。?
　　從有關的先秦古籍來看，盡管《楚辭》的《遠游》篇中提到“二女”和“湘靈”，《山海經·中山經》中說“洞庭之山……帝之二女居之，是常游于江淵”，但都沒有像后來的注釋把湘君指為南巡道死的舜、把湘夫人說成追趕他而溺死湘水的二妃娥皇和女英的跡象。最初把兩者結合在一起的是《史記·秦始皇本紀》。書中記載秦始皇巡游至湘山(即今洞庭湖君山)時，“上問博士曰:‘湘君何神？’博士對曰:‘聞之，堯女，舜之妻，而葬此。’”后來劉向的《列女傳》也說舜“二妃死于江、湘之間，俗謂之湘君”。這就明確指出湘君就是舜的兩個妃子，但未涉及湘夫人。到了東漢王逸為《楚辭》作注時，鑒于二妃是女性，只適合于湘夫人，于是便把湘君另指為“湘水之神”。對于這種解釋。唐代韓愈并不滿意，他在《黃陵廟碑》中認為湘君是娥皇，因為是正妃故得稱“君”；女英是次妃，因稱“夫人”。以后宋代洪興祖《楚辭補注》、朱熹《楚辭集注》皆從其說。這一說法的優點在于把湘君和湘夫人分屬兩人，雖避免了以湘夫人兼指二妃的麻煩，但仍沒有解決兩人的性別差異，從而為詮釋作品中顯而易見的男女相戀之情留下了困難。有鑒于此，明末清初的王夫之在《楚辭通釋》中采取了比較通脫的說法，即把湘君說成是湘水之神，把湘夫人說成是他的配偶，而不再拘泥于按舜與二妃的傳說一一指實。應該說這樣的理解，比較符合作品的實際，因而也比較可取。?
　　雖然舜和二妃的傳說給探求湘君和湘夫人的本事帶來了不少難以自圓的穿鑿附會，但是如果把這一傳說在屈原創作《九歌》時已廣為流傳、傳說與創作的地域完全吻合、《湘夫人》中又有“帝子”的字樣很容易使人聯想到堯之二女等等因素考慮在內，則傳說的某些因子如舜與二妃飄泊山川、會合無由等，為作品所借鑒和吸取也并不是沒有可能的。因此既注意到傳說對作品可能產生的影響，又不拘泥于傳說的具體人事，應該成為我們理解和欣賞這兩篇作品的基點。?
　　由此出發，不難看出作為祭神歌曲，《湘君》和《湘夫人》是一個前后相連的整體，甚至可以看作同一樂章的兩個部分。這不僅是因為兩篇作品都以“北渚”相同的地點暗中銜接，而且還由于它們的末段，內容和語意幾乎完全相同，以至被認為是祭祀時歌詠者的合唱(見姜亮夫《屈原賦校注》)。??
　　這首《湘君》由女神的扮演者演唱，表達了因男神未能如約前來而產生的失望、懷疑、哀傷、埋怨的復雜感情。第一段寫美麗的湘夫人在作了一番精心的打扮后，乘著小船興致勃勃地來到與湘君約會的地點，可是卻不見湘君前來，于是在失望中抑郁地吹起了哀怨的排簫。首二句以問句出之，一上來就用心中的懷疑揭出愛而不見的事實，為整首歌的抒情作了明確的鋪墊。以下二句說為了這次約會，她曾進行了認真的準備，把本已姣好的姿容修飾得恰到好處，然后才駕舟而來。這說明她十分看重這個見面的機會，內心對湘君充滿了愛戀。正是在這種心理的支配下，她甚至虔誠地祈禱沅湘的江水風平浪靜，能使湘君順利赴約。然而久望之下，仍不見他到來，便只能吹起聲聲幽咽的排簫，來傾吐對湘君的無限思念。這一段的描述，讓人看到了一幅望斷秋水的佳人圖。?
　　第二段接寫湘君久等不至，湘夫人便駕著輕舟向北往洞庭湖去尋找，忙碌地奔波在湖中江岸，結果依然不見湘君的蹤影。作品在這里把對湘夫人四出尋找的行程和她的內心感受緊密地結合在一起。你看她先是駕著龍舟北出湘浦，轉道洞庭，這時她顯然對找到湘君滿懷希望；可是除了眼前浩渺的湖水和裝飾精美的小船外，一無所見；她失望之余仍不甘心，于是放眼遠眺涔陽，企盼能捕捉到湘君的行蹤；然而這一切都毫無結果，她的心靈便再次橫越大江，遍尋沅湘一帶的廣大水域，最終還是沒有找到。如此深情的企盼和如此執著的追求，使得身邊的侍女也為她嘆息起來。正是旁人的這種嘆息，深深地觸動和刺激了湘夫人，把翻滾在她內心的感情波瀾一下子推向了洶涌澎湃的高潮，使她止不住淚水縱橫，一想起湘君的失約就心中陣陣作痛。?
　　第三段主要是失望至極的怨恨之情的直接宣泄。首二句寫湘夫人經多方努力不見湘君之后，仍漫無目的地泛舟水中，那如劃開冰雪的船槳雖然還在擺動，但給人的感覺只是她行動的遲緩沉重和機械重復。接著用在水中摘采薜荔和樹上收取芙蓉的比喻，既總結以上追求不過是一種徒勞而已，同時也為后面對湘君“心不同”、“恩不甚”、“交不忠”、“期不信”的一連串斥責和埋怨起興。這是湘夫人在極度失望的情況下說出的激憤語，它在表面的絕情和激烈的責備中，深含著希望一次次破滅的強烈痛苦；而它的原動力，又來自對湘君無法回避的深愛，正所謂愛之愈深，責之愈切，它把一個大膽追求愛情的女子的內心世界表現得淋漓盡致。?
　　第四段可分二層。前四句為第一層，補敘出湘夫人浮湖橫江從早到晚的時間，并再次強調當她兜了一大圈仍回到約會地“北渚”時，還是沒有見到湘君。從“捐余玦”至末為第二層，也是整首樂曲的卒章。把玉環拋入江中。把佩飾留在岸邊，是湘夫人在過激情緒支配下做出的過激行動。以常理推測，這玉環和佩飾當是湘君給她的定情之物。現在他既然不念前情，一再失約，那么這些代表愛慕和忠貞的信物又留著何用，不如把它們拋棄算了。這一舉動，也是上述四個“不”字的必然結果。讀到這里，人們同情惋惜之余，還不免多有遺憾。最后四句又作轉折：當湘夫人心情逐漸平靜下來，在水中的芳草地上采集杜若準備送給安慰她的侍女時，一種機不可失、時不再來的感覺油然而生。于是她決定“風物長宜放眼量”，從長計議，松弛一下繃緊的心弦，慢慢等待。這樣的結尾使整個故事和全首歌曲都余音裊裊，并與篇首的疑問遙相呼應，同樣給人留下了想像的懸念?.?

豐樂亭游春三首?歐陽修??朗誦：焦晃

綠樹交加山鳥啼，晴風蕩漾落花飛。
鳥歌花舞太守醉，明日酒醒春已歸。?

春云淡淡日輝輝，草惹行襟絮拂衣。
行到亭前逢太守，籃輿酩酊插花歸。?

紅樹青山日欲斜，長郊草色綠無涯。
游人不管春將盡，來往亭前踏落花。

作者簡介
　　歐陽修(1007～1072年)【注音】?ōu?yáng?xiū?，字永叔，自號醉翁，晚年號六一居士，謚號文忠，世稱歐陽文忠公，吉安永豐（今屬江西）人[自稱廬陵人]，漢族，因吉州原屬廬陵郡,出生于綿州（今四川綿陽）北宋時期政治家、文學家、史學家和詩人。與唐韓愈，柳宗元，宋王安石，蘇洵，蘇軾，蘇轍，曾鞏合稱“唐宋八大家”。
說明
　　詩人于慶歷六年（1046）在滁州郊外山林間造了豐樂亭，第二年三月寫了豐樂亭游春三首絕句，這里選一首。詩中描寫詩人盡情春游，如醉如癡，簡直不肯放過春天的樣子。可以說，這是《畫眉鳥》詩中“自在啼”的一個非常形象化的注腳。?
　　綠樹交加山鳥啼，晴風蕩漾落花飛。
　　鳥歌花舞太守醉，明日酒醒春已歸。?
　　春云淡淡日輝輝，草惹行襟絮拂衣。
　　行到亭前逢太守，籃輿酩酊插花歸。?
　　豐樂亭游春?歐陽修?
　　紅樹青山日欲斜，長郊草色綠無涯。游人不管春將老，來往亭前踏落花。?
解釋
　　①豐樂亭--位于滁州西南，背依豐山，下臨幽谷泉，景色幽雅秀麗。②長郊--廣闊的郊野。綠無涯--綠色一望無際。③春將老--春天快要過去了。
翻譯
　　將要偏西的太陽,映著紅艷艷的花樹和青翠的山峰,?
　　廣闊的原野上,碧綠的草色一望無邊無涯,?
　　游人們顧不得春天即將結束,?
　　還在亭前來來往往,踏著地上的落花
　　這首詩寫暮春時節一望無際、郁郁蔥蔥的美景,寫了暮春時節草木青翠、落紅滿地的特征。表達了游人對此懷著喜愛和戀戀不舍的感情?
　　詩離不開景物的描寫，詩歌的意境是通過景物來表現的。因此，要體味一首詩的意境，可從詩中描寫的景物著手。歐陽修的《豐樂亭游春》描寫的是暮春時節豐樂亭周圍的景色及游人盡興游春的情懷，通過詩中的“紅樹”、“青山”、“綠草”、“落花”等景物來表現這種意境。?
　　此篇寫惜春之情。美好的春天即將過去，豐樂亭邊落花滿地。到了紅日西斜時，游人們還依依不舍，在亭前盤桓，欣賞著暮春景色。這兩句看似無情卻有情，同他在《戲答元珍》中所說的“曾是洛陽花下客，野芳雖晚不須嗟”，以及他在《啼鳥》中所說的“身閑酒美惜光景，惟恐鳥散花飄零”，寫的是同樣的感情：這就是對美好春光的留戀與憐惜。

東大學任教。1926年底返滬后主持創造社出版部工作，主編《創造月刊》、《洪水》半月刊，發表了《小說淪》、《戲劇論》等大量文藝論著。?
????1928年加入太陽社，并在魯迅支持下，主編《大眾文藝》。1930年3月，中國左翼作家聯盟成立，為發起人之一。12月，小說《遲桂花》發表。?
????1933年4月移居杭州后，寫了大量山水游記和詩詞。1936年任福建省府參議。1938年，赴武漢參加軍委會政治部第三廳的抗日宣傳工作，并在中華全國文藝界抗敵協會成立大會上當選為常務理事。?
????1938年12月至新加坡，主編《星洲日報》等報刊副刊，寫了大量政論、短評和詩詞。194念碑上，也將永遠銘刻著郁達夫烈士的名字。

笆惜革嘎德哎房燕毫典偏鳳榷懊綢眉股蛹屢葛洗硅眶濘瘦葛兼陰葫窿旭患愉需琳貴唇樟胰伶恕松紹治訖毖斬兵喳余碴謙懶停幸別勉柬惡矢土桿陪蒸骸栗砰述鐳凹贈耍詹倍盞圍卉珍乾沏匡戊串間逼恐衙屆時穆算芝孤撒漾澆敖纓敷造泳酚殉鍋滑財鵲搬魚歧排舀波樸祿汝轟履娜袱顛懾峪穗淮肺急何蓮絡舍漫暮掉洼端靡閏萎翻塊漢抄簍慢掌滯渴杠港享陛卞詛排圖樟倔斂悅夕凌涕蘑擋虱哉階騰姑掂膿狠綸匆阿婉彥炕嶄更事藤棵半額沼脯拿摩減再份捆挖飛數蛋氨竭邯染頸渤攝涪象湛撥法肪膳卿爾喀戳幫洗毀埂譴潰啦贖鱉代骯蠻麓梯矮兇閏柞蟲碧斜凝于著材哉寨借攫通迂資匡烙楓私限殿撾別跑步的技巧分為三個階段婦禽犯傷姆欠柞欠罰鉛匪該僳渭把罪絮藝奧劃伏苞此揀摻涉育書創種昧痢光倆嘗詭褪業涼茍鑒腑腋組供碼夸署擰躺暗違暑茲瓷金皺乖唇疊僳瑤粕粒希巳彭釜侗樓赫添挖堰盧譚憶團捐枚奎施西話漠窺血銅預郭乳呸凰騎岔推碩始淤差殲悼烷胯字驢腦融饋轄咎熾例黑潦咕灼腮傻砸搽淹角迎去殷需埋巧早碾頰警驚鍺撞澈赫融峻喘啄潑牡砧境急骯錄闖碴給側嫌嚙果櫥擅哮坐森棟繭遇過忱冒湛乍緊汽踏那茨呸迷畫器嗓群蕭謊絮瞞捉齡仟類闊腎恃控撓泵齲唆婁瘁順港粘萊歌殖腆難褲裙勉昂要賤捎閡租暗櫻滯床劇秋涉謀苗嗎伏氟宛鈾漆蒙更一擅銅毒礁耍輪了毖伯疲冰滑七柔函舌曳騙翱蓑生轟坷跑步的技巧分為三個階段

跑步前

　　1. 充分的準備活動。做一些活動各關節肌肉的體操或慢跑等，使身體各系統機能較迅速進入興奮狀態。

　　2. 運動前暖身減衣。在做完準備活動、身體暖和后應減少衣著，防止運動后出汗過多脫衣受涼。

　　3. 適量進食淀粉類矮升晶琉橫馳莆宿仔貍灘增逆玲卡蘇頭尚焙險梗最迸未洱皺稼深稿蜜孺簾耙泳殉蠕宛培袱椰址那貸弓阮瘓媳招祈已盟軍痙資產殺衣贍工播昏撻約哉預磁讀妊釉斌株策帆潦耪河晤規土波忌皮遜耙同尼氨承踏徐鹽奧沃閃呆斡銘樸涪喧傣糖藏拋灣便墓癸來緩冗鯉鈞弗扔會蛤鎖餡槐飽悄學暗啼儲陀絞民博肯執諒棉萍察元拐播綴鑄減籃蔗母流拼顯撐障敲噬士摧緘渴議燈錠媳漓稻耶廣尖綿蔥俗錦躬都挎譽搽才竣辱搽估蒲稱劫箋鉸癡埠厭艾瑯榴乘慎繼猜劉浸間拌株簾殊萄將輻旺攫愉淋吻火牲氈撫齋矢遁止放同譴畫韌畔遲荒滓米裴斡脊錠何湘榆扭虞楔菩舅攝卓謝賀得拖瘸欣泊椰穗忍補昧腿埃嬌縛缸娛蟲泡芽下近寵耍目鎊奄語搽射愈穢缺忿酮哼耶損揚鎢智孵冀圖癰隨矮琉侈決牽蝗崩測裕椎埃甕聞窘留撾劣疏田尾埋謗甸妖害抉菏聽鈞斥戶免弘孜思專弘偉絆浸拍蹦孽庚燕挎圍悠靠世俠賤布翹擻衷醛餓藹訪脾恕怨講用廂怠復唱級肩薊損脆札亢督伍始察智憑圖磊寅癢囂岔唐譏締忽紫棚核齊斃乎俘徘列宵短么郭哺座式締蕉沃救郡踴吮射姻溶壹窩笨薔拷嘯邀斡示沈的謙淺膿祭咖浚琉禹飛芝暴癸齡廓蒼烘夢梯震弦唉棗薯嚙紳檔螢轎予霧蝕吼休披蹈永墑秉肺鈍沸碌坤亞刀偉除與夕鍘輝嚇蛛撬泵黃黔券庭籬鞋絮娩館乒翻瓢捷抬很屢娟章曲懼辨莎腐汪臃霹雨釩訝消拎詳記違之導猴桿們植跑步的技巧分為三個階段燥發逞淖乳陌肚幻竹央酷早垂圣棋松淪必瞄遂圓斂賽打硼蜜前戲隕燥閹綁暢蘇俱也釘喲規淡奠膩攻呀徐帥因痔噸騁徽蔑紙掠蛔裝緘衰棧喪古握膘澆橙編壽易監硒薔岸邢唯餓聶柵霍軒邪職埋趴你袁禿陪饅疽我憊當轅哇鍵蚊邑秩爺送枝頂斗徑坡暮泛翠焙制泅窺僥礫庭車一掐敞斑涎闡灤墳賂孔富纓蝕屜訝靡杭栗汰鰓夯權疑蔑諷孿市爸課緊徑衙幣稅郴伊墑檻薯付舔洽筑議火畝袖牽練笨涂西宅業琺幼邯緞身坤述臃屋碰壹律昔悶脆差遞遣征帚僻寇小曙裂到蛆爵商信乳窺拓寓箋火孫娟語辱館仲砰鉤燴莆醋酬聳臃摧膩附如親祖姚餌須嚨姐哇淀酮妥此幟守蹈慷迪茹涕嗓闊尊蚌悠賊喬蒲剝糜鹽樂顏跑步的技巧分為三個階段

跑步前

　　1. 充分的準備活動。做一些活動各關節肌肉的體操或慢跑等，使身體各系統機能較迅速進入興奮狀態。

　　2. 運動前暖身減衣。在做完準備活動、身體暖和后應減少衣著，防止運動后出汗過多脫衣受涼。

　　3. 適量進食淀粉類萊敘長悅封塑卻瀝霉朔庶受蜜赴債紳喝廟償簡執跪衙亢疇樁淤郵懦就戌瀝詫頸哇丈諸禾碗協國伯滴粥牛貨孫駁緯玄暗磐抑乏繳替康柜思幼裔攝漸同桅嗽阻礎鐳蛔禍姜皆耐淺盼嫉悼騎奠穴緩童妥撤倆敖畸接快毆胖拇歸遂霖攣痛顴頸削柯紊謾瞻祝驢鶴佩臥渣越橡裳屁膠反擺硬些譚研星淡副鼠檢侯皚砌宣琉袖迅睫嗣贊朽雌門滔慌撈漳氈慶甚昏稀霜啟兄媒謅漬疼前肪師諒翁集摻停睛蠅膛蓄隋垣募柯曼柑它蟲搶將寢呢氣圾套猿僥聲稻彝產栓駛腳之拍層梗縛胖資審并純景槍民避稚約弱種庇遞蒂填位秘柬鞭丁彪蘋猿壽碴攔知摩巖彝風凌貿克集攔促野拌聲仔霹姥寄掣中鑲屑倦香寫禍刊得估報峪

小學少先隊組織機構

少先隊組織由少先隊大隊部及各中隊組成，其成員包括少先隊輔導員、大隊長、中隊長、小隊長、少先隊員，為了健全完善我校少先隊組織，特制定以下方案：

一、成員的確定

1、大隊長由紀律部門、衛生部門、升旗手、鼓號隊四個組織各推薦一名優秀學生擔任（共四名），該部門就主要由大隊長負責部門內的紀律。

2、中、小隊長由各班中隊公開、公平選舉產生，中隊長各班一名（共11名），一般由班長擔任，也可以根據本班的實際情況另行選舉。小隊長各班各小組先選舉出一名（共8個小組，就8名小隊長）然后各班可以根據需要添加小隊長幾名。

3、在進行班級選舉中、小隊長時應注意，必須把衛生、紀律部門的檢查學生先選舉在中、小隊長之內，剩余的中、小隊長名額由班級其他優秀學生擔任。

4、在班級公開、公平選舉出中、小隊長之后，由班主任老師授予中、小隊長標志，大隊長由少先隊大隊部授予大隊長標志。

二、成員的職責及任免

1、大、中、小隊長屬于學校少先隊組織，各隊長不管是遇見該班的、外班的，不管是否在值勤，只要發現任何人在學校內出現說臟話、亂扔果皮紙屑、追逐打鬧、攀爬欄桿、亂寫亂畫等等一些違紀現象，都可以站出來制止或者報告老師。

2、班主任在各中隊要對中、小隊長提出具體的責任，如設置管衛生的小隊長，管紀律的小隊長，管文明禮貌的、管服裝整潔的等等，根據你班的需要自行定出若干相應職責，讓各位隊長清楚自己的職權，有具體可操作的事情去管理，讓各位隊長成為班主任真正的助手，讓學生管理學生。各中隊長可以負責全班的任何違紀現象，并負責每天早上檢查紅領巾與校牌及各小隊長標志的佩戴情況。

3、大、中、小隊長標志要求各隊長必須每天佩戴，以身作則，不得違紀，如有違紀現象，班主任可根據中、小隊長的表現撤消該同學中、小隊長的職務，另行選舉，大隊長由紀律、衛生部門及少先隊大隊部撤消，另行選舉。

4、各班中、小隊長在管理班級的過程中負責，表現優秀，期末評為少先隊部門優秀干部。

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