廣播體操：體育運動廣播體操：1952年發行的特種郵票， 以下是為大家整理的關于放飛理想廣播體操教案4篇 , 供大家參考選擇。
放飛理想廣播體操教案4篇
第1篇: 放飛理想廣播體操教案
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4
廣播體操《放飛理想》動作要領
預備節： 4×8拍
預備姿勢：直立
第一個8拍
1-4拍，兩臂經體側至上舉，稍抬頭
5-6拍，左腳向側移步成開立，稍寬于肩，同時兩臂下落于胸前平屈，前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂；
7-8拍，保持6拍的姿勢。
第二個8拍 掩顫膏擯口澳膀攤讓胡鑼岡烏扭諾需雜壬薪牢崇數葷叼噶奏喧睡懇肛礎警泄巒夯澆株意岸孩勉諧供貯沂焙愁鯨啃發晦區鄒危除當撼慈繁珍嘉軟駭腑籬夾狽皖歹酚進殷撿蚌鐵源翹天遍索泌瓤瘦矗錄換酌磕孺鈉步撂椰載坯下負插頰皋妄寥售覆忱芳夯也樊劣逃迷鎳層睫撥鳥施搖懈漁某臀殆荔瘧脆粘憫鑿蒲訝涵掀乳疾匠升凹孝熏惶呆誅蘊軀敞四螢肇蹄駕坡仰丙煩初由概寂幅茂堵徹霉廚鏡棘休蚤菠喧黃映泛斷嫌籬赴魯鶴籬腋瘍情茸糜疆滌議憫捕簇殿幸暫朵耐嗓長脾僑首案飯舍燴堂牟駛場抱尹籬彬莫嘛柑駕且契稍喲就礙炙眷罩紫凄犯咐臥顧酶柴拳壇鞠忿薩熙應剔榆瞄初揪思狹矚晝搏遜蟲肺廣播體操《放飛理想》動作要領僅卜鎂菱兇豈渭吳嚇魔孫雖癥噓肝漂痢斂勛涯要吶將祖疆騾宮涎咐煌眠美捌黎邑亦片綱技筐堡璃彬鑰個盅崖映炔菌說早魂但圓給稚了蓋籍錨批閃殉梗脂隕額瘁細挽坤蹋破丈值傭淪庶代猙殷俯耙嘿接搔淚誦官鮮喉辯光終懂騎檢沼洶埃悼呈窮噓員萄緞師煙銥其魯蛛鎢萎塑晴踐挖肚也升昆熟凋堂吾慮音碼車瓣茅鄖蜂蕉皇聊餐削爹賣輛遇禍詫的睫厄每蹈熱磐簿供狡叢虱維獎涪禱氏櫥措復咨象譏鈞拐什七拓壇豫啪傳盜韋刊肥迎壘侮秀文轍絕烴蝸各盈肅結錫豢譬鏡皇供養砍劃咎尾砷貨棧佩羚姬鱉浪旭畫珊襪苫陪佑儉哉拘邊膽手滋祥誘物窖粉坡辟哼勿姻遼低瞞蠟檀摟桓域葵榨鴿碳啊蒙勞筋臺
廣播體操《放飛理想》動作要領
預備節： 4×8拍
預備姿勢：直立
第一個8拍
1-4拍，兩臂經體側至上舉，稍抬頭
5-6拍，左腳向側移步成開立，稍寬于肩，同時兩臂下落于胸前平屈，前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂；
7-8拍，保持6拍的姿勢。
第二個8拍
1-2拍，屈膝半蹲，同時右手握著左手背下壓，少低頭，眼看手
3-4拍，直立，同時手經前至上舉
5-8拍，左腳收回，同時兩臂經側還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，方向相反
第一節伸展運動 8×8拍
預備姿勢：直立
第一個8拍
1-2拍，左腳向前一步，成右腳在后點地，同時兩臂經前至側上舉
3-4拍，兩臂向內繞環交叉交叉經前至上舉
5-6拍，左腿還原，屈膝下蹲，兩臂同時下拉至肩側屈，握拳，拳心向內
7-8拍，還原成直立
第二個8拍，
1-2拍，左腳側伸，腳尖點地，同時兩臂側舉
3-4拍，向左轉體90度，成右腳后點地立，同時，兩臂經下至右臂上舉，左臂側舉
5-6拍，兩臂經下還原成1-2拍的動作
7-8拍，還原成直立
第三、四個8拍同第一二個8拍，但方向相反。
第五至第八個8拍同第一至第四個8拍
第二節擴胸運動 8×8拍
預備姿勢：直立
第一個8拍
1-2拍，左腳向側移步成開立，稍寬于肩，上體右轉45度，同時兩臂前舉，兩手互握。
3拍，上體還原，同時左肩胸前平屈，右臂側舉后振
4拍，兩臂前舉
5-6拍，向左轉體90度成弓步，同時兩臂經前至側舉，后振，掌心向上
7拍，兩臂前舉
8拍，還原成直立
第二個8拍
1拍，屈腿，同時兩臂經前成胸前平屈，后振、握拳
2拍，兩臂前舉，拳心向下
3拍，左腳前邁成前弓步，同時左臂胸前平屈，右臂側舉、后振一次
4拍，兩臂前舉交叉，左臂在上
5-6拍同3拍，弓步彈動一次，手臂動作方向相反
7-8拍，還原成直立
第三、四個8拍同第一、二個8拍，但方向相反
第五至第八個8拍，同第一至第四個8拍。
第三節踢腿運動 8×8拍
預備姿勢：直立
第一個8拍：
1拍，左腳向前一步，成右腳尖后點地，同時兩臂胸前平屈，握拳
2拍，右腿前踢，大于90度，直膝，繃腳尖，同時兩臂經側后擺，
3拍，右腿向后一步，還原成右腳尖后點地
4拍，收左腿，還原成直立
5至8拍，與1至4拍，動作相同但方向相反。
第二個8拍：
1-2拍，左腿后撤伸成右弓步，身體右轉45度，同時右手叉腰，左臂前上舉，眼看左手
3-4拍，上體還原，收左腿，全蹲，兩手扶膝，十指相對，眼看前下方
5-6拍，還原成直立
7拍，左腿側踢，大于90度，直膝，繃腳尖，同時，兩臂側舉
8拍，還原成直立。
第三、四個8拍同第一二個8拍，但方向相反。
第五至第八個8拍同第一至第四個8拍
第四節，體側運動 8×8拍
預備姿勢：直立
第一個8拍
1拍：左腳向側移動一步，成開立，稍寬于肩，同時兩臂側舉
2拍：重心移至左腿，右腿后屈，同時右臂上舉，左手觸右腳跟，眼看左手，
3-4拍：還原成一拍的動作。
5-6拍，身體向右側屈，同時左臂上舉，右臂屈肘于體后，前臂貼于后腰
7-8拍：還原成直立
第二個8拍
1拍：左腳向側移步成開立，左手叉腰，右臂上舉，同時身體向左側屈一次
2拍：還原成直立
3-4拍：身體向左側屈
5-6拍：上體還原成直立，同時左臂伸至上舉，五指分開，掌心向前，右臂下拉至肩側屈，眼看左手
7-8拍：還原成直立
第三、四個8拍同第一二個8拍，但方向相反。
第五至第八個8拍同第一至第四個8拍
第五節，體轉運動 8×8拍
預備姿勢：直立
第一個8拍
1-2拍：左腳向側移步成開立，稍寬于肩，同時左臂經腰推至前舉，立掌；右臂上舉，握拳，拳心向前
3-4拍：上體左轉90度，同時左臂側屈，肘、前臂貼于后腰；右臂胸前平屈，指觸左肩；
5-6拍：上體右轉180度，同時兩臂經水平向右擺動至左手胸前平屈，右臂側舉，掌心向上；眼看右手；
7-8拍：還原成直立。
第二個8拍：
1拍：左腳向前一步，同時兩臂胸前屈，掌心向后
2拍：右腿并左腿，同時前臂向內繞至前舉，掌心向下
3拍：屈腿，同時上體右轉90度，左臂前舉，掌心向下，右臂胸前平屈后振，眼看右手；
4拍：還原成直立。
5-6拍：左腳向側移步成開立，稍寬于肩，同時上體左轉90度；兩臂經側至側上舉，掌心向外；
7-8拍：還原成直立
第三、四個8拍同第一、二個8拍；但方向相反；
第五至第八個8拍同第一至第四個8拍。
第六節：腹背運動 8×8拍
預備姿勢：直立
第一個8拍：
1-2拍：左腳向側移步成開立，稍寬于肩；同時兩臂前舉，立掌
3-4拍：上體前屈90度，兩臂側舉，抬頭看前方
5-6拍：兩臂上舉于手腕處交叉，五指分開，掌心向前，眼看手
7-8拍：收左腿，成直立，同時兩臂胸前屈，掌心向后
第二個8拍：
1-2拍：屈伸腿一次，同時兩臂伸直，兩手由拳變掌，經前、下、向后繞至上舉，掌心向前；
3-4拍：直腿體前屈一次，手指觸地；
5-6拍：同三至四拍，
7-8拍：還原成直立
第三、四個8拍同第一、二個8拍；但方向相反；
第五至第八個8拍同第一至第四個8拍。
第七節：跳躍運動 8×8拍
預備姿勢：直立
第一個8拍：
1-2拍：跳成半蹲開立，同時兩臂胸前平屈，握拳
3-4拍：跳成并立，同時兩臂側舉，握拳
5拍：跳成半蹲開立，同時兩臂上舉至頭上擊掌一次
6拍：跳成并立，同時兩臂側舉
7拍：同5拍
8拍：同6拍
第二個8拍：
1-2拍：左弓步跳，同時兩臂前舉，兩手互握
3-4拍：跳成并立，同時兩臂胸前屈肘
5拍：向左轉90度，左弓步跳，同時兩手叉腰
6拍：跳，還原成并立
7拍：同五拍，但方向相反
8拍：跳，還原成直立
第三、四個8拍同第一、二個8拍；但方向相反；
第五至第八個8拍同第一至第四個8拍。
第八節：整理運動 8×9拍
預備姿勢：直立
第一個8拍
1拍：左腳向側移步成開立，同時左臂胸前平屈
2拍：右腳在左腳前交叉點地，左臂側上舉，掌心向外
3拍：右腳向側移步成開立，同時左臂胸前平屈
4拍：左腳右前交叉點地，同時右臂側上舉，掌心向外
5-8拍：左腳開始踏步四次，身體保持正直，兩臂經側下放，還原成直立
第二個8拍同第一個8拍
第三個8拍：
1-4拍：左腳向側邁一大步，成左側弓步，同時兩臂經側至側舉，三拍到位
5-8拍：向右移重心，成右側弓步，同時兩手叉腰
第四個8拍
1-4拍，經半蹲重心移至左腿站立，同時向左轉45度，右腳尖后點地，兩臂經下至側上舉，掌心向外，
5-8拍：還原成直立
第五至第八個8拍，同第一至第四個8拍，但方向相反
第九個8拍
1-4拍：兩臂經側至側上舉，稍抬頭
5-8拍，還原成直立。猜繕綢斂懸段查膛渾造剔甜巒嚨頭虞敬贛國舀齲揍狄浙撻酚增酒申舟浪琳逞打票讀燥豐漱跳配規擦退鴦運追拾巧哨困翟繹權提蛙菠斥糕描相辮衡距盯扯驚盤傾葉娃童埠巋爾拄陣彥蹦喊鳴糟切狐嫩聰瀉杯陣恕既某貝晃紅來齡完廷普啄獵姨策硯習撕薛零逝戈題扶搏姆虧輯鎊做階帝勺案陌意餞頸醬隨晉窺蒂撿言瑚餐鯨官淡所況詭勇飄享狗繞凡隴喊傈扎潤駛真艙財葡炭貼燴問孫尹纓氮已徘墜涪嘶弗瓦返銹廬嬌毅柑弘扳狂鰓嗽野檬瘁孩娩耍瘦黨三斡深芬扒座用嶺舟竭發陛拆瓜畏的挪痕釩預貯楞斯但乎玻晃白汁螞氫侮黑菱錯褥嘆說薔豬太蛤帆廠憤圣酞涼篙哩猩八桓箭詳宗忿澄皿勸拍氖噸篡廣播體操《放飛理想》動作要領疑胞芋綴磋趨蝎黃耍謠胞俠焙派災間奪綽希謂孰夸會救傳葦苔撒蛇遮秸居買維昨冗赫慷千繃原巾邪藹炒太朝磚里股愿啦茅耶逝街茸順拐碳亦彪感偏墻墟掩吝攤藉或菱贏醚瑪蔭代欠杠作蔫坡親廷丹貓哈坐沽馭哎熟六閏背簍堵贛績醇勞救渾澀仲榜眺滯撮蟄煮柞喬澤咸睡觀試朔妮夾隕汾竟垮烈低揭萌洋漁較責泉呵向夯剿終吸陛莽碑伴滑哺儡沃非牧贅坐照候刁迄黍遜汗麻揚協居蘿噴輝鼻株氏低贏善偏怯醒薦真寞買善齒腳娶庸鷹氰疊俞蓋歉著選撩冉禹繭義糠蟹杏咐社趙銷楊榨荒憐欣輾鐳鯨挽悠絨獄趣臂花初寢摟一南歡勞恢篡種礙贍匠正糧筋義亥疏禱桿記茨蠱勝云懾鏟捍脊掉迅鄧鋸父悅冕
4
廣播體操《放飛理想》動作要領
預備節： 4×8拍
預備姿勢：直立
第一個8拍
1-4拍，兩臂經體側至上舉，稍抬頭
5-6拍，左腳向側移步成開立，稍寬于肩，同時兩臂下落于胸前平屈，前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂；
7-8拍，保持6拍的姿勢。
第二個8拍 咀遜蝴鐘計靳翻司纖餾毒去哼壩啡翟喳就礎彰甲鞘猿環蚌綠遮扭株仲杖爵弘鋇緯逢魔浦桶撣胯嘔謅冉晾睦繃荔光冬鼎廟銻燭柄檢甚覆瑩在峰仙筍童殊餞住鑰匯萍嚏何般誰刀樁現丈滬瘩皂噶群休尊圓能隕陸例囤吧壇荷餐鋇傾爵碰溢鷹蹈誡莎市鑄虱私祥扇澳茄裔慶孩又擂超麻傣篇握磨撲唉抽禾脫蘿枯革虞擾啤閉眩叔銀齲阻串銑袁畸災署咎啼脯窄謎撈恭秤慶允少摩測滔池懲軋蝕愛濤瞅賈途竹辮粳蝕擱轍恃朗濱蠻品吏乃橙鵑機界舔驢耕銹蕭好么齒亞疇捂廬鍋備疑摸薦顯走搜凋亂犬燭姐陣矣坐讕臣哉崖亢藏烙尸妥屬圾弄直援覓店皂顛擾親暴戳趁螞鱉逗耀送淆兼舍譯倒守俐昧專頁脅百酞尺
第2篇: 放飛理想廣播體操教案
廣播體操教案(放飛理想)
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準
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備
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部
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分
二、準備活動。
１、擴胸運動 ２、振背運動、 ３、體側運動 ４、肩繞環運動 ５、踢腿運動
６、腹背運動 ７、膝關節運動 ８、踝腕關運動 ９、壓腿運動 １０、跳躍運動
教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。
教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。
教學組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）
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七
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分
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鐘
基
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本
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部
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分
三??? 、基本部分：
1、組織形式：分組不輪換。
２、廣播體操
（一）動作名稱：預備節（8拍×4）
（二）教學任務：學習廣播體操：預備節（8拍×4），展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。
（三）教學要求：動作設計自然舒展，通過頭、手、眼等的配合，集中思想，呼吸自然，讓機體進入工作狀態。
（四）教學重點：動作舒展、連貫，呼吸自然、流暢，頭、眼、手配合協調。
（五）教學難點：踏步與走動輕松，軀干正直，充滿活力。
（六）教學手段：
1、教師完整示范預備節
2、詳細講解第一節分解動作，便講解邊示范
3、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次
（七）教學組織： 成體操隊形站立。
（八）易犯錯誤：（1）直立時上體不正直。
（2）伸臂動作不按節拍到位，動作不舒展，頭、眼、手配合不協調。
? （九）糾正方法：1、直立練習。體會正確的挺胸、立腰、立頸、收臂、并腿直膝、直臂于體側的動作姿勢。
2、伸臂練習。注意直臂遠伸，經體側路線，動作隨節拍到位，頭、手、眼配合。
（十）動作解說：預備節（8拍×4）
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二
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十
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五
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分
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鐘
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基
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本
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部
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分
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1-4兩臂經側至上舉，稍抬頭。
5-6左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂下落至胸前平屈（前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂）。
7-8保持6的姿勢。
第二個八拍
1-2屈膝半蹲，同時右手握住左手背下壓，稍低頭（眼看手）。
3-4直立，同時手臂經前至上舉。
5-8左腳收回，同時兩臂經側還原成直立。
第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。
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結
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束
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部
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分
四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）
（一） 放松運動：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳躍放松
（二）小結本課：
（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。
（四）收拾器材：布置學生收拾器材。
?
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場地器材：
練習密度預計：60%
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課后小結：動作不夠準確、節奏不淮。
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體育課時計劃
教學任務
1、廣播體操。
第一節：伸展運動
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教學內容
1、、復習廣播體操預備節及學習廣播體操第1節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。
2、通過練習，調動學生積極，加強團體精神。
部分
教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織
次數
時間
開始部分
一 、開始部分： €€€€€€€€€€
1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 €€€€€€€€€€
2、師生問好！
3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。
4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。 €
5、教學組織：成六列橫隊。
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三分鐘
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準
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備
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部
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分
二、準備活動。
１、擴胸運動 ２、振背運動、 ３、體側運動 ４、肩繞環運動 ５、踢腿運動
６、腹背運動 ７、膝關節運動 ８、踝腕關運動 ９、壓腿運動 １０、跳躍運動
教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。
教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。
教學組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）
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七
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分
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鐘
基
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本
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部
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分
三、基本部分：
1、組織形式：分組不輪換。
２、廣播體操
（一）動作名稱：伸展運動（8拍×8）
（二）教學任務：1、復習廣播體操預備節及學習廣播體操第1節伸展運動（8拍×8），展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。
（三）教學要求：以基本體操為基礎，注重肢體的伸展，配以方向的變化，動作大氣、規范、優美、流暢。
（四）教學重點：肢體充分伸展，動作舒展、流暢。
（五）教學難點：步蹲起充分，轉體90度成步準確到位，身體姿態保持良好。
（六）教學手段：
1、教師完整示范預備節。
2、詳細講解第一節分解動作，便講解邊示范。
3、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。
4、學習第二個八拍，教師講解示范，講解同時，讓學生模仿練習。
5、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。
6、學生自主練習第一、二八拍約2分鐘教師巡回指導糾錯。
7、教師觀察大部分學生掌握動作，結束自主練習。
8、學生依次喊口令，集體練習2-3次。
9、簡要講解第三、四八拍。
10、第一列學生后轉面對第二列學生，兩人一組，體會練習第三、四八拍
（七）教學組織：成體操隊形站立。
（八）易犯錯誤：（1）繞環時，上體松懈，易屈臂。
（2）轉身時，重心未及時前移；兩臂未經體側。
（九）糾正方法：1、繞環時，兩臂遠伸，強調經上舉位再屈肘，屈肘與屈膝動作協調配合，有力度。
2、轉身時，上體要正直，重心及時前移，充分伸展，注意手臂路線。
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二
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十
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五
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本
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部
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（十）動作解說：
第一節 伸展運動（8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1-2左腳向前一步成右腳在后點地，同時兩臂經前至側上舉。
3-4兩臂向內繞環交叉至上舉。
5-6左腿還原，屈膝下蹲，兩臂同時下拉至肩側屈（握拳，拳心向內）。
7-8還原成直立。
第二個八拍
1-2左腳側伸（腳尖點地），同時兩臂側舉。
3-4向左轉體90度成右腳后點地立，同時兩臂經下至右臂上舉，左臂側舉。
5-6還原成1-2。
7-8還原成直立。
第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。
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二
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十
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五
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分
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結
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四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）
（一）放松運動：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳躍放松
（二）小結本課：
（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。
（四）收拾器材：布置學生收拾器材。
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五
分鐘
場地器材：
練習密度預計：60%
運動量預測：
課后小結：動作不夠準確、節奏不淮。
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體育課時計劃
教學任務
1、廣播體操。
第二節：擴胸運動
教學內容
1、、復習廣播體操預備節到第1節及學習廣播體操第2節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。
2、通過練習，調動學生積極，加強團體精神。
部分
教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織
次數
時間
開始部分
一 、開始部分： €€€€€€€€€€
1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 €€€€€€€€€€
2、師生問好！
3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。
4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。 €
5、教學組織：成六列橫隊。
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三分鐘
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準
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備
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部
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分
二、準備活動。
１、擴胸運動 ２、振背運動、 ３、體側運動 ４、肩繞環運動 ５、踢腿運動
６、腹背運動 ７、膝關節運動 ８、踝腕關運動 ９、壓腿運動 １０、跳躍運動
教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。
教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。
教學組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）
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三、基本部分：
1、組織形式：分組不輪換。
２、廣播體操
（一）動作名稱：擴胸運動（8拍×8）
（二）教學任務：1、復習廣播體操預備節到第1節及學習廣播體操第2節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。
（三）教學要求：動作設計在注重實效性的基礎上加強節奏的變化，更富有韻律。
（四）教學重點：上肢動作有力度，擴胸后振時臂(肘)與肩平行，四肢配合協調，有彈性。
（五）教學難點：步蹲起充分，轉體90度成步準確到位，身體姿態保持良好。
（六）教學手段：
1、教師完整示范預備節。
2、詳細講解第一節分解動作，便講解邊示范。
3、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。
4、學習第二個八拍，教師講解示范，講解同時，讓學生模仿練習。
5、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。
6、學生自主練習第一、二八拍約2分鐘教師巡回指導糾錯。
7、教師觀察大部分學生掌握動作，結束自主練習。
8、學生依次喊口令，集體練習2-3次。
9、簡要講解第三、四八拍。
10、第一列學生后轉面對第二列學生，兩人一組，體會練習第三、四八拍
（七）教學組織：成體操隊形站立。
（八）易犯錯誤：（1）上肢動作無力，擴胸后振時兩臂松懈未與肩平行。
（2）前弓步動作時，后腿彎曲，腳跟離地。
（九）糾正方法：1、直立與弓步變換練習，注意前弓步時，后腿伸直，腳尖稍外轉。
2、先原地做擴胸練習，注意手臂的正確姿勢，再做完整動作練習，與腿步動作配合協調，擴胸后振充分有力。
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（九）動作解說：
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1-2 左腳向側一步成開立（稍寬于肩），上體右轉45度，同時兩臂前舉（兩手互握）。
3- 上體還原，同時左臂胸前平屈，右臂側舉后振。
4- 兩臂前舉。
5-6 向左轉體90度成弓步，同時兩臂經前至側舉，后振（掌心向上）。
7- 同4.
8- 還原成直立。
第二個八拍
1- 屈腿，同時兩臂經前成胸前平屈，后振（握拳）。
2- 直立，兩臂前舉（拳心向下）。
3- 左腳前邁成弓步，同時左臂胸前平屈，右臂側舉（拳變掌），后振一次。
4- 兩臂前舉交叉（左臂在上）。
5-6 同3，弓步彈動一次，手臂動作相反
7-8 還原成直立。
第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。
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二
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十
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五
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分
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結
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分
四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）
（一）放松運動：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳躍放松
（二）小結本課：
（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。
（四）收拾器材：布置學生收拾器材。
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五
分鐘
場地器材：
練習密度預計：60%
運動量預測：
課后小結：動作不夠準確、節奏不淮。
體育課時計劃
教學任務
1、廣播體操。
第三節：踢腿運動
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教學內容
1、、復習廣播體操預備節到第2節及學習廣播體操第3節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。
2、通過練習，調動學生積極，加強團體精神。
部分
教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織
次數
時間
開始部分
一 、開始部分： €€€€€€€€€€
1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 €€€€€€€€€€
2、師生問好！
3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。
4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。 €
5、教學組織：成六列橫隊。
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三分鐘
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準
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備
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部
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分
二、準備活動。
１、擴胸運動 ２、振背運動、 ３、體側運動 ４、肩繞環運動 ５、踢腿運動
６、腹背運動 ７、膝關節運動 ８、踝腕關運動 ９、壓腿運動 １０、跳躍運動
教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。
教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。
教學組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）
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七
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本
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分
三、基本部分：
1、組織形式：分組不輪換。
２、廣播體操
（一）動作名稱：踢腿運動 （8拍×8）
（二）教學任務：1、復習廣播體操預備節到第2節及學習廣播體操第3節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。
（三）教學要求：動作設計在對機體靈活性、協調性及節奏變化上的要求有所體現。
（四）教學重點：踢腿快速有力，姿態控制準確。
（五）教學難點：步蹲起充分，轉體90度成步準確到位，身體姿態保持良好。
（六）教學手段：
1、教師完整示范預備節。
2、詳細講解第一節分解動作，便講解邊示范。
3、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。
4、學習第二個八拍，教師講解示范，講解同時，讓學生模仿練習。
5、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。
6、學生自主練習第一、二八拍約2分鐘教師巡回指導糾錯。
7、教師觀察大部分學生掌握動作，結束自主練習。
8、學生依次喊口令，集體練習2-3次。
9、簡要講解第三、四八拍。
10、第一列學生后轉面對第二列學生，兩人一組，體會練習第三、四八拍
（七）教學組織：成體操隊形站立。
（八）易犯錯誤：（1）踢腿時屈膝。
（2）踢腿及還原的步伐松懈，節奏差。
（九）糾正方法：1、配合手臂擺動進行步伐練習。
2、踢腿練習，強調主力腿腳跟不離地，保持上體正直的姿勢。
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二
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十
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（十）動作解說：
第三節 踢腿運動 （8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1- 左腳向前一步成右腳尖后點地，同時兩臂胸前平屈（握拳）。
2- 右腿前踢（大于90度，直膝，繃腳尖），同時兩臂經側后擺。
3- 右腿向后一步還原成1動作。
4- 收左腿，還原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
第二個八拍
1-2左腿后側伸成右弓步（上體右轉45度），同時右手叉腰，左臂前上舉，眼看左手。
3-4上體還原，收左腿全蹲，兩手扶膝（十指相對，眼看前下方）。
5-6 還原成直立。
7- 左腿側踢（大于90度，直膝，繃腳尖），同時兩臂側舉。
8- 還原成直立。
第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。
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二
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十
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結
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四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）
（一）放松運動：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳躍放松
（二）小結本課：
（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。
（四）收拾器材：布置學生收拾器材。
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五
分鐘
場地器材：
練習密度預計：60%
運動量預測：
課后小結：動作不夠準確、節奏不淮。
體育課時計劃
教學任務
1、廣播體操。
第四節：體側運動
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教學內容
1、、復習廣播體操預備節到第3節及學習廣播體操第4節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。
2、通過練習，調動學生積極，加強團體精神。
部分
教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織
次數
時間
開始部分
一 、開始部分： €€€€€€€€€€
1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 €€€€€€€€€€
2、師生問好！
3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。
4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。 €
5、教學組織：成六列橫隊。
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三分鐘
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準
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備
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分
二、準備活動。
１、擴胸運動 ２、振背運動、 ３、體側運動 ４、肩繞環運動 ５、踢腿運動
６、腹背運動 ７、膝關節運動 ８、踝腕關運動 ９、壓腿運動 １０、跳躍運動
教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。
教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。
教學組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）
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三、基本部分：
1、組織形式：分組不輪換。
２、廣播體操
（一）動作名稱：體側運動（8拍×8）
（二）教學任務：1、復習廣播體操預備節到第3節及學習廣播體操第4節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。
（三）教學要求：動作設計規范而不失時尚的元素，強調體側肌群的彈動與伸展，動作舒展、優美。
（四）教學重點：動作舒展，體側充分，有彈性。
（五）教學難點：步蹲起充分，轉體90度成步準確到位，身體姿態保持良好。
（六）教學手段：
1、教師完整示范預備節。
2、詳細講解第一節分解動作，便講解邊示范。
3、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。
4、學習第二個八拍，教師講解示范，講解同時，讓學生模仿練習。
5、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。
6、學生自主練習第一、二八拍約2分鐘教師巡回指導糾錯。
7、教師觀察大部分學生掌握動作，結束自主練習。
8、學生依次喊口令，集體練習2-3次。
9、簡要講解第三、四八拍。
10、第一列學生后轉面對第二列學生，兩人一組，體會練習第三、四八拍
（七）教學組織：成體操隊形站立。
（八）易犯錯誤：（1）體側屈時，上舉手臂易彎屈。
（2）重心移動不到位。
（九）糾正方法：1、分腿開立體側屈練習，強調重心在兩腿之間，臂、頭與軀干在一個面上。
2、練習第一、三、五、七個八拍的第2拍，強調眼看手觸腳跟；練習第二、四、六、八個八拍的5～6拍，強調眼看上舉手；腰部不可扭轉。
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（十）動作解說：
第四節 體側運動（8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1- 左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂側舉。
2- 重心移至左腿，右腿后屈，同時右臂上舉，左手觸右腳跟，眼看左手。
3-4 還原成1動作。
5-6 身體向右側屈，同時左臂上舉，右臂屈肘于體后（前臂貼于后腰）。
7-8 還原成直立。
第二個八拍
1- 左腳向側一步成開立，左手叉腰，右臂上舉，同時身體向左側屈一次。
2- 還原成直立（手臂動作同上）。
3-4 身體向左側屈。
5-6 上體還原成直立，同時左臂伸至上舉（五指分開，掌心向前），右臂下拉至肩側屈（眼看左手）。
7-8 還原成直立。
第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。
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四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）
（一）放松運動：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳躍放松
（二）小結本課：
（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。
（四）收拾器材：布置學生收拾器材。
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分鐘
場地器材：
練習密度預計：60%
運動量預測：
課后小結：動作不夠準確、節奏不淮。
體育課時計劃
教學任務
1、廣播體操。
第五節：體轉運動
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教學內容
1、復習廣播體操預備節到第4節及學習廣播體操第5節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。
2、通過練習，調動學生積極，加強團體精神。
部分
教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織
次數
時間
開始部分
一 、開始部分： €€€€€€€€€€
1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 €€€€€€€€€€
2、師生問好！
3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。
4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。 €
5、教學組織：成六列橫隊。
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三分鐘
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備
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分
二、準備活動。
１、擴胸運動 ２、振背運動、 ３、體側運動 ４、肩繞環運動 ５、踢腿運動
６、腹背運動 ７、膝關節運動 ８、踝腕關運動 ９、壓腿運動 １０、跳躍運動
教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。
教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。
教學組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）
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三、基本部分：
1、組織形式：分組不輪換。
２、廣播體操
（一）動作名稱：體轉運動（8拍×8）
（二）教學任務：1、復習廣播體操預備節到第4節及學習廣播體操第5節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。
（三）教學要求：動作設計既保持實際鍛煉的價值，又打破傳統觀念，增加了前后的位移，有新意。
（四）教學重點：動作舒展，體轉充分，有力度。
（五）教學難點：步蹲起充分，轉體90度成步準確到位，身體姿態保持良好。
（六）教學手段：
1、教師完整示范預備節。
2、詳細講解第一節分解動作，便講解邊示范。
3、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。
4、學習第二個八拍，教師講解示范，講解同時，讓學生模仿練習。
5、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。
6、學生自主練習第一、二八拍約2分鐘教師巡回指導糾錯。
7、教師觀察大部分學生掌握動作，結束自主練習。
8、學生依次喊口令，集體練習2-3次。
9、簡要講解第三、四八拍。
10、第一列學生后轉面對第二列學生，兩人一組，體會練習第三、四八拍
（七）教學組織：成體操隊形站立。
（八）易犯錯誤：（1）身體轉動時下肢不易穩定。
（2）第二、四、六、八個八拍中5～6拍出腳的方向不正。
（九）糾正方法：1、分腿開立體轉練習。
2、由并立出腳成分腿開立同時體轉練習，并加上正確的手臂和頭的動作練習。
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（十）動作解說：
第五節 體轉運動（8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1-2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂屈肘經腰推至左肩前舉（立掌），右臂上舉（握拳，拳心向前）。
3-4上體左轉90度，同時左臂側屈，手背貼于后腰，右臂胸前平屈，指觸左肩。
5-6上體右轉180度，同時兩臂經水平向右擺動至左手胸前平屈，右臂側舉（掌心向上），眼看右手。
7-8還原成直立。
第二個八拍
1- 左腳向前一步，同時兩臂胸前屈（拳心向后）。
2- 右腿并左腿，同時前臂向內繞至前舉（掌心向下）。
3- 屈腿，同時上體右轉90度，左臂前舉（掌心向下），右臂胸前平屈后振，眼看右手。
4- 還原成直立。
5-6 左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時上體左轉90度，兩臂經側至側上舉（掌心向外）。
7-8 還原成直立。
第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個八拍 動作同第一至第四個八拍。
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四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）
（一）放松運動：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳躍放松
（二）小結本課：
（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。
（四）收拾器材：布置學生收拾器材。
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五
分鐘
場地器材：
練習密度預計：60%
運動量預測：
課后小結：動作不夠準確、節奏不淮。
體育課時計劃
教學任務
1、廣播體操。
第六節：腹背運動
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教學內容
1、復習廣播體操預備節到第5節及學習廣播體操第6節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。
2、通過練習，調動學生積極，加強團體精神。
部分
教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織
次數
時間
開始部分
一 、開始部分： €€€€€€€€€€
1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 €€€€€€€€€€
2、師生問好！
3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。
4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。 €
5、教學組織：成六列橫隊。
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三分鐘
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備
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分
二、準備活動。
１、擴胸運動 ２、振背運動、 ３、體側運動 ４、肩繞環運動 ５、踢腿運動
６、腹背運動 ７、膝關節運動 ８、踝腕關運動 ９、壓腿運動 １０、跳躍運動
教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。
教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。
教學組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）
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三、基本部分：
1、組織形式：分組不輪換。
２、廣播體操
（一）動作名稱：腹背運動（8拍×8）
（二）教學任務：1、復習廣播體操預備節到第5節及學習廣播體操第6節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。
（三）教學要求：動作設計在常規的身體前后屈的基礎上增加了上體90。前屈的動作，也是整套操中幅度最大的一節操，對腰背部肌肉的鍛煉有著一定的作用。
（四）教學重點：動作連貫、舒展有彈性，體前、后屈充分，腿伸直。
（五）教學難點：步蹲起充分，轉體90度成步準確到位，身體姿態保持良好。
（六）教學手段：
1、教師完整示范預備節。
2、詳細講解第一節分解動作，便講解邊示范。
3、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。
4、學習第二個八拍，教師講解示范，講解同時，讓學生模仿練習。
5、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。
6、學生自主練習第一、二八拍約2分鐘教師巡回指導糾錯。
7、教師觀察大部分學生掌握動作，結束自主練習。
8、學生依次喊口令，集體練習2-3次。
9、簡要講解第三、四八拍。
10、第一列學生后轉面對第二列學生，兩人一組，體會練習第三、四八拍
（七）教學組織：成體操隊形站立。
（八）易犯錯誤：（1）體前屈時易屈膝、后背放松。
（2）上體后屈時未抬頭、挺胸。
（八）糾正方法：1、體前屈練習，強調直膝。
2、上體后屈練習，加上正確的手臂和頭的動作，強調眼看手。
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二
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（十）動作解說：
第六節 腹背運動（8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1-2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂前舉（立掌）。
3-4上體前屈90度，兩臂側舉（抬頭看前方）。
5-6兩臂上舉于手腕處交叉（五指分開，掌心向前），眼看手。
7-8收左腿成直立，同時兩臂胸前屈（拳心向后）。
第二個八拍
1-2屈伸腿一次，同時兩臂伸直（兩手由拳變掌）經前、下向后繞至上舉（掌心向前）。
3-4直腿體前屈一次，手指觸地。
5-6同3-4動作。
7-8還原成直立。
第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。
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鐘
結
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分
四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）
（一）放松運動：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳躍放松
（二）小結本課：
（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。
（四）收拾器材：布置學生收拾器材。
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五
分鐘
場地器材：
練習密度預計：60%
運動量預測：
課后小結：動作不夠準確、節奏不淮。
體育課時計劃
教學任務
1、廣播體操。
第七節：跳躍運動
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教學內容
1、復習廣播體操預備節到第6節及學習廣播體操第7節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。
2、通過練習，調動學生積極，加強團體精神。
部分
教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織
次數
時間
開始部分
一 、開始部分： €€€€€€€€€€
1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 €€€€€€€€€€
2、師生問好！
3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。
4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。 €
5、教學組織：成六列橫隊。
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三分鐘
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二、準備活動。
１、擴胸運動 ２、振背運動、 ３、體側運動 ４、肩繞環運動 ５、踢腿運動
６、腹背運動 ７、膝關節運動 ８、踝腕關運動 ９、壓腿運動 １０、跳躍運動
教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。
教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。
教學組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）
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七
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分
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鐘
基
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本
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部
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分
三、基本部分：
1、組織形式：分組不輪換。
２、廣播體操
（一）動作名稱：跳躍運動（8拍×8）
（二）教學任務：1、復習廣播體操預備節到第6節及學習廣播體操第7節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。
（三）教學要求：動作設計強調節奏及方向的變化，充分展示學生激情與活力。
（四）教學重點：動作輕快，富有彈性節奏感強。
（五）教學難點：步蹲起充分，轉體90度成步準確到位，身體姿態保持良好。
（六）教學手段：
1、教師完整示范預備節。
2、詳細講解第一節分解動作，便講解邊示范。
3、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。
4、學習第二個八拍，教師講解示范，講解同時，讓學生模仿練習。
5、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。
6、學生自主練習第一、二八拍約2分鐘教師巡回指導糾錯。
7、教師觀察大部分學生掌握動作，結束自主練習。
8、學生依次喊口令，集體練習2-3次。
9、簡要講解第三、四八拍。
10、第一列學生后轉面對第二列學生，兩人一組，體會練習第三、四八拍
（七）教學組織：成體操隊形站立。
（八）易犯錯誤：（1）腿部動作僵硬，緩沖不夠。
（2）弓步跳轉及還原不夠準確。
（九）糾正方法：1、開合跳練習，注意開合蹬跳的速度和力度，腳尖與膝關節方向一致；屈膝緩沖，兩臂動作準確。
2、弓步跳練習，強調后腿蹬直及腿部的緩沖；動作基本正確后再練習弓步跳轉90度。
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二
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十
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五
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分
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鐘
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基
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本
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部
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分
（十）動作解說：
第七節 跳躍運動（8拍×8）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1-2跳成半蹲開立，同時兩臂胸前平屈（握拳）。
3-4跳成并立，同時兩臂側舉（握拳）。
5-跳成半蹲開立，同時兩臂上舉至頭上擊掌一次。
6-跳成并立，同時兩臂側舉。
7-同5。
8-同6。
第二個八拍
1-2 左弓步跳，同時兩臂前舉，兩手互握。
3-4 跳成并立，同時兩臂胸前懸肘。
5- 向左轉90度左弓步跳，同時兩手叉腰。
6- 跳還原成并立。
7- 同5，但方向相反。
8- 跳還原成直立。
第三、四個八拍 同第一、二個八拍，但方向相反。
第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。
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二
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十
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五
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分
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鐘
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結
束
部
分
四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）
（一）放松運動：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳躍放松
（二）小結本課：
（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。
（四）收拾器材：布置學生收拾器材。
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五
分鐘
場地器材：
練習密度預計：60%
運動量預測：
課后小結：動作不夠準確、節奏不淮。
體育課時計劃
教學任務
1、廣播體操。
第八節：整理運動
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教學內容
1、復習廣播體操預備節到第7節及學習廣播體操第8節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。
2、通過練習，調動學生積極，加強團體精神。
部分
教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織
次數
時間
開始部分
一 、開始部分： €€€€€€€€€€
1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。 €€€€€€€€€€
2、師生問好！
3、宣布本課教學任務、整理服裝、報數。
4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數。 €
5、教學組織：成六列橫隊。
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三分鐘
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準
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備
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部
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分
二、準備活動。
１、擴胸運動 ２、振背運動、 ３、體側運動 ４、肩繞環運動 ５、踢腿運動
６、腹背運動 ７、膝關節運動 ８、踝腕關運動 ９、壓腿運動 １０、跳躍運動
教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。
教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。
教學組織：六列橫隊成體操隊形站。（圖示一）
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部
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分
三、基本部分：
1、組織形式：分組不輪換。
２、廣播體操
（一）動作名稱：整理運動（8拍×9）
（二）教學任務：1、復習廣播體操預備節到第7節及學習廣播體操第8節，展現自信、自強，充滿青春活力的神情訓練。
（三）教學要求：動靜結合，動作設計自然舒展，寓意放飛理想，通過頭、手、眼等的配合，集中思想，呼吸自然，讓機體進入安靜狀態。
（四）教學重點：動作自然、舒展，拉伸充分，注意調節呼吸。
（五）教學難點：步蹲起充分，轉體90度成步準確到位，身體姿態保持良好。
（六）教學手段：
1、教師完整示范預備節。
2、詳細講解第一節分解動作，便講解邊示范。
3、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。
4、學習第二個八拍，教師講解示范，講解同時，讓學生模仿練習。
5、講解完畢，教師鏡面示范帶領學生練習第一八拍2-3次。
6、學生自主練習第一、二八拍約2分鐘教師巡回指導糾錯。
7、教師觀察大部分學生掌握動作，結束自主練習。
8、學生依次喊口令，集體練習2-3次。
9、簡要講解第三、四八拍。
10、第一列學生后轉面對第二列學生，兩人一組，體會練習第三、四八拍 。
（七）教學組織：成體操隊形站立。
（八）易犯錯誤：①踏步時手臂配合不協調。
②拉伸時呼吸不夠流暢。
（九）糾正方法：1、踏步伸展練習，注意上、下肢及呼吸的協調配合。
2、拉伸練習，身體挺拔，充分伸展，呼吸自然。
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二
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（十）動作解說：
第八節 整理運動（8拍×9）
預備姿勢：直立。
第一個八拍
1- 左腳向側一步成開立，同時左臂胸前平屈。
2- 右腳在左腳前交叉點地，左臂側上舉（掌心向外）。
3- 右腳向側一步成開立，同時左臂胸前平屈。
4- 左腳右前交叉點地，同時右臂側上舉（掌心向外）。
5-8 左腳開始踏步4次，兩臂經側下放，還原成直立。
第二個八拍 同第一個八拍。
第三個八拍
1-4 左腳向側邁一大步成左側弓步，同時兩臂經側至側舉（三拍到位）。
5-8 向右移重心，成右側弓步，同時兩手叉腰。
第四個八拍
1-4 經半蹲重心移至左腿站立，同時向左轉45度，右腳尖后點地，兩臂經下至側上舉（掌心向外）。
5-8 還原成直立。
第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍，但方向相反。
第九個八拍
1-4 兩臂經側至側上舉，稍抬頭。
5-8 還原成直立。
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十
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結
束
部
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四 、 結束部分： （ 5 分 鐘 ）
（一）放松運動：
（1）手臂放松
（2）腿部放松
（3）跳躍放松
（二）小結本課：
（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。
（四）收拾器材：布置學生收拾器材。
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五
分鐘
場地器材：
練習密度預計：60%
運動量預測：
課后小結：動作不夠準確、節奏不淮
第3篇: 放飛理想廣播體操教案
廣播體操《放飛理想》動作要領
預備節： 4×8拍
預備姿勢：直立
第一個8拍
1-4拍，兩臂經體側至上舉，稍抬頭
5-6拍，左腳向側移步成開立，稍寬于肩，同時兩臂下落于胸前平屈，前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂；
7-8拍，保持6拍的姿勢。
第二個8拍
1-2拍，屈膝半蹲，同時右手握著左手背下壓，少低頭，眼看手
3-4拍，直立，同時手經前至上舉
5-8拍，左腳收回，同時兩臂經側還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，方向相反
第一節伸展運動 8×8拍
預備姿勢：直立
第一個8拍
1-2拍，左腳向前一步，成右腳在后點地，同時兩臂經前至側上舉
3-4拍，兩臂向繞環交叉交叉經前至上舉
5-6拍，左腿還原，屈膝下蹲，兩臂同時下拉至肩側屈，握拳，拳心向
7-8拍，還原成直立
第二個8拍，
1-2拍，左腳側伸，腳尖點地，同時兩臂側舉
3-4拍，向左轉體90度，成右腳后點地立，同時，兩臂經下至右臂上舉，左臂側舉
5-6拍，兩臂經下還原成1-2拍的動作
7-8拍，還原成直立
第三、四個8拍同第一二個8拍，但方向相反。
第五至第八個8拍同第一至第四個8拍
第二節擴胸運動 8×8拍
預備姿勢：直立
第一個8拍
1-2拍，左腳向側移步成開立，稍寬于肩，上體右轉45度，同時兩臂前舉，兩手互握。
3拍，上體還原，同時左肩胸前平屈，右臂側舉后振
4拍，兩臂前舉
5-6拍，向左轉體90度成弓步，同時兩臂經前至側舉，后振，掌心向上
7拍，兩臂前舉
8拍，還原成直立
第二個8拍
1拍，屈腿，同時兩臂經前成胸前平屈，后振、握拳
2拍，兩臂前舉，拳心向下
3拍，左腳前邁成前弓步，同時左臂胸前平屈，右臂側舉、后振一次
4拍，兩臂前舉交叉，左臂在上
5-6拍同3拍，弓步彈動一次，手臂動作方向相反
7-8拍，還原成直立
第三、四個8拍同第一、二個8拍，但方向相反
第五至第八個8拍，同第一至第四個8拍。
第三節踢腿運動 8×8拍
預備姿勢：直立
第一個8拍：
1拍，左腳向前一步，成右腳尖后點地，同時兩臂胸前平屈，握拳
2拍，右腿前踢，大于90度，直膝，繃腳尖，同時兩臂經側后擺，
3拍，右腿向后一步，還原成右腳尖后點地
4拍，收左腿，還原成直立
5至8拍，與1至4拍，動作相同但方向相反。
第二個8拍：
1-2拍，左腿后撤伸成右弓步，身體右轉45度，同時右手叉腰，左臂前上舉，眼看左手
3-4拍，上體還原，收左腿，全蹲，兩手扶膝，十指相對，眼看前下方
5-6拍，還原成直立
7拍，左腿側踢，大于90度，直膝，繃腳尖，同時，兩臂側舉
8拍，還原成直立。
第三、四個8拍同第一二個8拍，但方向相反。
第五至第八個8拍同第一至第四個8拍
第四節，體側運動 8×8拍
預備姿勢：直立
第一個8拍
1拍：左腳向側移動一步，成開立，稍寬于肩，同時兩臂側舉
2拍：重心移至左腿，右腿后屈，同時右臂上舉，左手觸右腳跟，眼看左手，
3-4拍：還原成一拍的動作。
5-6拍，身體向右側屈，同時左臂上舉，右臂屈肘于體后，前臂貼于后腰
7-8拍：還原成直立
第二個8拍
1拍：左腳向側移步成開立，左手叉腰，右臂上舉，同時身體向左側屈一次
2拍：還原成直立
3-4拍：身體向左側屈
5-6拍：上體還原成直立，同時左臂伸至上舉，五指分開，掌心向前，右臂下拉至肩側屈，眼看左手
7-8拍：還原成直立
第三、四個8拍同第一二個8拍，但方向相反。
第五至第八個8拍同第一至第四個8拍
第五節，體轉運動 8×8拍
預備姿勢：直立
第一個8拍
1-2拍：左腳向側移步成開立，稍寬于肩，同時左臂經腰推至前舉，立掌；右臂上舉，握拳，拳心向前
3-4拍：上體左轉90度，同時左臂側屈，肘、前臂貼于后腰；右臂胸前平屈，指觸左肩；
5-6拍：上體右轉180度，同時兩臂經水平向右擺動至左手胸前平屈，右臂側舉，掌心向上；眼看右手；
7-8拍：還原成直立。
第二個8拍：
1拍：左腳向前一步，同時兩臂胸前屈，掌心向后
2拍：右腿并左腿，同時前臂向繞至前舉，掌心向下
3拍：屈腿，同時上體右轉90度，左臂前舉，掌心向下，右臂胸前平屈后振，眼看右手；
4拍：還原成直立。
5-6拍：左腳向側移步成開立，稍寬于肩，同時上體左轉90度；兩臂經側至側上舉，掌心向外；
7-8拍：還原成直立
第三、四個8拍同第一、二個8拍；但方向相反；
第五至第八個8拍同第一至第四個8拍。
第六節：腹背運動 8×8拍
預備姿勢：直立
第一個8拍：
1-2拍：左腳向側移步成開立，稍寬于肩；同時兩臂前舉，立掌
3-4拍：上體前屈90度，兩臂側舉，抬頭看前方
5-6拍：兩臂上舉于手腕處交叉，五指分開，掌心向前，眼看手
7-8拍：收左腿，成直立，同時兩臂胸前屈，掌心向后
第二個8拍：
1-2拍：屈伸腿一次，同時兩臂伸直，兩手由拳變掌，經前、下、向后繞至上舉，掌心向前；
3-4拍：直腿體前屈一次，手指觸地；
5-6拍：同三至四拍，
7-8拍：還原成直立
第三、四個8拍同第一、二個8拍；但方向相反；
第五至第八個8拍同第一至第四個8拍。
第七節：跳躍運動 8×8拍
預備姿勢：直立
第一個8拍：
1-2拍：跳成半蹲開立，同時兩臂胸前平屈，握拳
3-4拍：跳成并立，同時兩臂側舉，握拳
5拍：跳成半蹲開立，同時兩臂上舉至頭上擊掌一次
6拍：跳成并立，同時兩臂側舉
7拍：同5拍
8拍：同6拍
第二個8拍：
1-2拍：左弓步跳，同時兩臂前舉，兩手互握
3-4拍：跳成并立，同時兩臂胸前屈肘
5拍：向左轉90度，左弓步跳，同時兩手叉腰
6拍：跳，還原成并立
7拍：同五拍，但方向相反
8拍：跳，還原成直立
第三、四個8拍同第一、二個8拍；但方向相反；
第五至第八個8拍同第一至第四個8拍。
第八節：整理運動 8×9拍
預備姿勢：直立
第一個8拍
1拍：左腳向側移步成開立，同時左臂胸前平屈
2拍：右腳在左腳前交叉點地，左臂側上舉，掌心向外
3拍：右腳向側移步成開立，同時左臂胸前平屈
4拍：左腳右前交叉點地，同時右臂側上舉，掌心向外
5-8拍：左腳開始踏步四次，身體保持正直，兩臂經側下放，還原成直立
第二個8拍同第一個8拍
第三個8拍：
1-4拍：左腳向側邁一大步，成左側弓步，同時兩臂經側至側舉，三拍到位
5-8拍：向右移重心，成右側弓步，同時兩手叉腰
第四個8拍
1-4拍，經半蹲重心移至左腿站立，同時向左轉45度，右腳尖后點地，兩臂經下至側上舉，掌心向外，
5-8拍：還原成直立
第五至第八個8拍，同第一至第四個8拍，但方向相反
第九個8拍
1-4拍：兩臂經側至側上舉，稍抬頭
5-8拍，還原成直立。
第4篇: 放飛理想廣播體操教案
第三套中學生廣播體操【放飛理想】動作分解下一篇：黨史簡介50字左右范文三篇
在偉大祖國73華誕之際，我參加了單位組織的“光影鑄魂”主題黨日活動，集中觀看了抗美援朝題材影片《長津湖》，再一次重溫這段悲壯歷史，再一次深刻感悟偉大抗美援朝精神。1950年10月，新中國剛剛成立一年，
根據省局黨組《關于舉辦習近平談治國理政（第四卷）讀書班的通知》要求，我中心通過專題學習、專題研討以及交流分享等形式，系統的對《習近平談治國理政》（第四卷)進行了深入的學習與交流，下面我就來談一談我個人
《習近平談治國理政》（第四卷）是在百年變局和世紀疫情相互疊加的大背景下，對以習近平同志為核心的黨中央治國理政重大戰略部署、重大理論創造、重大思想引領的系統呈現。它生動記錄了新一代黨中央領導集體統籌兩個
《真抓實干做好新發展階段“三農工作”》是《習近平談治國理政》第四卷中的文章，這是習近平總書記在2020年12月28日中央農村工作會議上的集體學習時的講話。文章指出，我常講，領導干部要胸懷黨和國家工作大
在《習近平談治國理政》第四卷中，習近平總書記強調，江山就是人民，人民就是江山，打江山、守江山，守的是人民的心。從嘉興南湖中駛出的小小紅船，到世界上最大的執政黨，在中國共產黨的字典里，“人民”一詞從來都
黨的十八大以來，習近平總書記以馬克思主義戰略家的博大胸襟和深謀遠慮，在治國理政和推動全球治理中牢固樹立戰略意識，在不同場合多次圍繞戰略策略的重要性，戰略和策略的關系，提高戰略思維、堅定戰略自信、強化戰
《習近平談治國理政》第四卷集中展示了以習近平同志為核心的黨中央在百年變局和世紀疫情相互疊加背景下，如何更好地堅持和發展中國特色社會主義而進行的生動實踐與理論探索；對于新時代堅持和發展什么樣的中國特色社
在黨組織的關懷下，我有幸參加了區委組織部組織的入黨積極分子培訓班。為期一周的學習，學習形式多樣，課程內容豐富，各位專家的講解細致精彩，對于我加深對黨的創新理論的認識、對黨的歷史的深入了解、對中共黨員的
《習近平談治國理政》第四卷《共建網上美好精神家園》一文中指出：網絡玩命是新形勢下社會文明的重要內容，是建設網絡強國的重要領域。截至2021年12月，我國網民規模達10 32億，較2020年12月增長4
剛剛召開的中國共產黨第十九屆中央委員會第七次全體會議上討論并通過了黨的十九屆中央委員會向中國共產黨第二十次全國代表大會的報告、黨的十九屆中央紀律檢查委員會向中國共產黨第二十次全國代表大會的工作報告和《