居家親子室內體育游戲套餐 （發展躲閃能力篇）
溫馨提示
注意環境安全，利用適宜器材，確?？茖W鍛煉，結合自身條件，親子共同參與，鍛煉量力而行。
熱身準備 正式親子身體素質訓練及室內體育游戲之前，進行 3—5分鐘準備活動，如原地慢跑、蹲起、體轉運動、弓步壓腿等低強度熱身運動及肌肉拉伸練習，提升身體狀態，避免運動損傷。親子身體素質訓練及室內體育游戲時，請根據自己和家庭成員身體狀況合理安排練習數量，運動負荷在中小強度為宜。親子身體素質訓練及室內體育游戲結束后，進行 5—8分鐘拉伸練習，以消除肌肉疲勞、減少運動損傷風險。
一、 小學篇
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抓尾巴 （二）練習方法：
每個人分得一條彩帶。游戲時，將彩帶塞入腰后，在規定范圍內用盡量短的時間里將對方的彩帶奪走，同時還要躲
過對手的搶奪。被奪走則失敗，須退出游戲。
圖示：
劉權軍 成都市光明實驗學校 （二）比賽方法：
1.不能推、踢、撞、抓對手。只能用手奪彩帶。
2.彩帶從身體脫落也是失敗。
3.任何人跑出規定范圍則失敗。
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可兩兩對抗，也可多人同時對抗。
視頻：附加 1 抓尾巴
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《習近平談治國理政》第四卷集中展示了以習近平同志為核心的黨中央在百年變局和世紀疫情相互疊加背景下，如何更好地堅持和發展中國特色社會主義而進行的生動實踐與理論探索；對于新時代堅持和發展什么樣的中國特色社
在黨組織的關懷下，我有幸參加了區委組織部組織的入黨積極分子培訓班。為期一周的學習，學習形式多樣，課程內容豐富，各位專家的講解細致精彩，對于我加深對黨的創新理論的認識、對黨的歷史的深入了解、對中共黨員的
《習近平談治國理政》第四卷《共建網上美好精神家園》一文中指出：網絡玩命是新形勢下社會文明的重要內容，是建設網絡強國的重要領域。截至2021年12月，我國網民規模達10 32億，較2020年12月增長4
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