以下是為大家整理的關于學會控制情緒班會教案3篇 , 供大家參考選擇。

學會控制情緒班會教案3篇

【篇一】學會控制情緒班會教案

教孩子如何學會控制情緒？

由于孩子對自己情緒的控制能力比較差，他們時不時地發“小脾氣”是常見的

事情.有時不見得是什么異常現象，也不需要特別地加以“控制”，大人采取視而

不見的冷處理辦法，孩子的脾氣可能很快就煙消云散，正所謂來得快、去得也快。

這時若加以“控制”反而不一定對孩子有什么好處，只要孩子的脾氣不是太過火，

對別人不造成損害，可以隨便由他，這樣，孩子就會發現，發脾氣并沒有什么好玩

之處，其脾氣可能就會越來越小，最后也許就很少發脾氣了。

讓孩子學習控制情緒，首先應盡量做到使孩子在合理范圍內有充分表達情緒的

權利，因為孩于能夠充分地、合理地表達自己的情緒，正是孩子心理發育基本健康

的標志.但畢竟是孩子，他的情緒表達方式難免會有偏頗，有時會發生對己和他人

都不利的情緒過激現象，例如孩子因發脾氣與別的孩子爭吵打架，可能傷著自己和

對方，沖著長輩和老師發脾氣則是不禮貌行為，或者脾氣上來碰頭捶胸、摔砸物品

等都是不合情合理的。遇到這些情況時，父母不應視而不見，而要采取一致意見進

行嚴厲制止，讓孩子知道發泄情緒也應有一定的界限，自己發泄情緒不應損害別人

的利益和損害物品。孩子長大一些時，則盡量鼓勵孩子用語言表達自己的情緒，告

訴他遇到問題時要講道理，說原由，而不要動不動就亂鬧、發脾氣。

生活中經常會發生一些不快事件，這些事件會影響人們的情緒,尤其是遭受挫

折時，人們會沮喪、抑郁，兒童也不例外。例如孩子在學校沒有考好，沒有評上三

好學生等，這時比較要強的孩子就會出現明顯的挫折感，他們顯得不高興，怕同學

老師看不起，也可能怕受到家長責怪，表現得話少、緊張、沉默，如果孩子能夠在

較短時間內自我調節過來，那么家長也就不必擔心。如果孩子經過一段時間還是情

緒不好，父母就應該干預。比如孩子因為考試成績差了一些而不高興，父母就可以

根據具體情況幫孩子分析原因。考不好是不是因為考試時粗心大意？是不是對某一

道題理解錯誤？還是孩子學習不夠用功？找到原因后不應該過分批評孩子，而應鼓

勵孩子在以后多加把勁，平時把功課學好，考試時注意細心檢查，以后就能考好。

并告訴孩子一次考試成績差一些并不能說明太多問題，也不能代表你就是一個笨孩

子，老師也不會看不起你。必要時可幫助孩子把期望值放得低一些，不要總是和第

一名、第二名相比，經過諸如此類的疏導和分析，孩子可能就會變得心平氣和了。

有時孩子也可能因為在某一方面做得很出色而受到某種獎勵，這時孩子可能出

現很高興的情況，這也是正常的，可以讓孩子盡情地高興一陣，并對孩子取得的成

績給予表揚.但同時也要告訴孩子不能因為這一點成績驕傲自滿，做人需要謙虛，

謙虛才能取得更大的成績，也才能與人更好地相處。另外，要使孩子養成良好的情

緒表達習慣，父母首先應對自己的情緒表達方式進行反省，因為父母的榜樣作用會

在很大程度上影響孩子。

父母對孩子比較粗暴，動不動就訓斥孩子，孩子對各種事情沒有任何解釋和發

言權，這樣會使孩子減少或缺乏學習用語言正確表達情感的機會，也就有可能最終

學會粗暴待人等不良習慣，這會對孩子的未來造成消極影響，不利于孩子以后的生

活和事業。

給孩子一點破壞的空間

孩子愛搞“破壞”屬天性使然，是創造力萌芽的一種體現。他們睜著一雙無知

的大眼睛，對社會中的各類陌生事物充滿新鮮感，合理利用孩子的這種天性，多方

引導、鼓勵，有利于孩子大腦發展及日后處事能力的提高，更重要的是從小培養了

孩子濃厚的求知欲望，為今后的發展道路奠定了基礎。

給孩子一點“破壞”空間吧，小孩愛“破壞”，失去的只是可估量的價值，而

得到的卻是孩子一生受用不盡的財富——思考、創造和智慧。

如何教育獨生子女

無疑性格有遺傳因素，但是更重要的還是孩子出生后性格形成的環境與接觸的人的影響。什么年齡段是人的性格形成和塑造的最佳時期？心理學界認為：0至5歲是人的性格形成的關鍵階段。到了5歲左右，人格塑造已經基本完成80%，其余部分要在以后的生活經歷中進一步補充和塑造。

幼兒期的孩子處處以自我為中心，還不懂是與他共處一個世界，會常常說"我要、我要"，這時父母應因勢利導地進行教育，以下幾種其方法供你參考：

一、父母的示范：以身作則地教會孩子如何友好、禮貌地與其他小朋友相處。從小養成協調與他人關系的能力，孩子一生都受益無窮。

二、少指責，多些鼓勵：過多的批評會使孩子無所適從，產生自卑心理。要恰到好處地贊揚和激發孩子的熱情和對美好事物的追求。父母很清楚自己孩子性格的特點和缺陷，要對好的表現大加贊揚，不良行為及不好的傾向不能姑息遷就，要進行適當的教育與批評，要針對性地幫助孩子，讓他們性格上揚長避短，讓孩子明白是非、好惡。

三、逐漸放寬限制：給孩子愛以此培養他們的自尊心。這種愛也包括對不良行為的約束和限制。當孩子越軌時，母親要對這種行為本身而不是對孩子表示你的失望。隨著孩子的成長，限制也要漸漸地放寬。

如何教育好獨生子女

教育好獨生子女，是每一位父母的殷切希望。孩子的生理和心理能夠健康成長，會給家庭帶來無限的幸福，同時也會使國家和社會擁有一個美好的未來。那么，如何教育好獨生子女呢？

1． 了解兒童的心理變化

父母親只有正確地了解兒童的心理變化，才能有針對性地按兒童心理變化的特點去教育，收到較好的教育效果。因此，父母一定要學習點心理知識，要在科學理論的指導下，細心觀察孩子的心理發展。有的父母為了教育好孩子，從孩子出生的第一天，就密切配合記錄觀察日記，把孩子的身體和心理變化記錄下來，有時還照相、錄音、錄相。這種做法可以學習。

2． 讓孩子多自由活動，培養獨立性

當孩子會走時，就要開始讓孩子多自行活動，引導與訓練孩子做自己能做的事情。這是從小培養孩子獨立性的開端。在開始訓練孩子自行活動時，父母可以與孩子共同做某件事，給孩子必要的幫助，逐漸使孩子能夠自己去做。有些父母總是對孩子不放心，孩子能做的事情也不讓孩子做，漸漸養成孩子的畏懼心理和依賴習慣。因此，父母不應當過多地限制孩子的活動，有礙孩子獨立性的發展。心理學研究證明，兒童只有憑借自己的活動去親自進行嘗試，獨立思考，通過直接地接觸世界，才能真正地了解世界，才有益于發展兒童的創造性與獨立性。

3． 加強訓練，防止任性

不少家長說自己的獨生子女有任性、固執的缺點。孩子這些不良的品質主要是由于在家庭中的特殊地位與父母經常滿足孩子的不合理的要求所造成的。有的獨生子女因某種不合理的需要得不到滿足，就大哭大鬧。家長為此心軟，于是就遷就孩子，滿足孩子的不合理要求。這樣就會使孩子逐漸養成任性、好發脾氣等不良心理品質。所以，只要家長教育得當，不斷加強訓練，就能避免和克服孩子任性等不良品質。

有一位母親談她對獨生子女的教育體會時說，有一次，她的孩子拿了粉筆要在鏡子上畫畫，她對孩子說鏡子上不能畫畫，話還沒有完，孩子就哭起來。對此她早有心理準備。于是就對孩子說，在鏡上畫畫會弄臟鏡子的，好孩子要愛惜鏡子，不能畫，再哭也沒用。說完就去做別的事情，不去理會他。以前孩子從未聽見媽媽說過“不可以”，也從未見過媽媽不理他，于是便大哭大鬧，跑到媽媽面前，又打又踢，甚至躺倒在地打滾。媽媽見到這種情景，有些心軟，想順從他，但一想溺愛孩子可能產生的可怕后果，就說你不講道理就哭個夠吧，爸爸媽媽都不喜歡你。孩子繼續哭鬧，媽媽仍不理睬。孩子的哭聲逐漸小了，一會就停止了。他第一次體會到媽媽不理他的痛苦，第一次體會到無理哭鬧得不到同情，達不到不合理要求的滿足，于是他自己站起來，去找媽媽。媽媽看孩子不再鬧了，于是就讓孩子和她一起干事，孩子很高興地干起來。晚上，媽媽又給孩子講應該如何做個好孩子，并且給孩子以鼓勵，孩子從鼓勵體驗到做好孩子的快樂。這個例子說明，只要加強訓練，方法得當，孩子的任性、固執、好發脾氣等不良心理品質是完全可以克服的。

4． 防止溺愛

愛孩子是父母的天性，然而愛不等于溺愛。有的父母省吃儉用，一切以孩子為中心，一切按孩子的意愿辦，一切聽孩子指揮。犧牲一切為孩子，導致嬌縱、溺愛，實在貽害無窮。蘇聯教育學家馬卡連柯指出：“那些衣裳襤褸，鞋襪不整，自己舍不得看戲，一味抱著慈悲心腸為兒女犧牲一切的父母，可以算得上最壞的教育家。”“人們時常說，我是母親，我是父親，一切都讓給孩子，為他犧牲一切，甚至犧牲自己的幸福。這就是父母送給兒童的最可怕的禮物。

5． 多讓孩子參加集體活動

獨生子女在家庭中沒有兄弟姐妹。在這種特定生活環境中，容易形成不合理、孤僻的性格。父母要為孩子創造與別的孩子社會交往的條件，鼓勵孩子與小朋友交往，這有助于培養孩子的集體主義精神。令人遺憾的是，有的父母卻常常把孩子和集體隔離開來。有的獨生子女與別的小朋友一起玩，稍不如意，就哭鬧起來，這時母親不是好言規勸引導孩子，而是縱容自己的孩子說：“咱們不同他們玩，回家自己玩吧！”這就喪失了孩子與社會交往的機會。其實，所有的獨生子女都有強烈的社會交往需求，父母就應該充分地理解他們，自覺地為他們多創造條件。這對孩子長大后參與社會生活十分有益。

6． 對孩子未來的期望要符合實際

不少家長對孩子學習成績的關心勝過孩子自己，以至不斷給孩子增加課外負擔和精神壓力。父母這樣做無非是為了讓孩子將來考上一個好的中學，將來再考上一個好的大學，有一個美好的前途。要知道，在我國目前的情況下，不可能每一個人都能上大學，將來也不可能人人都成為科學家、管理者。必須承認人與人智力上的差別，也要承認社會分工是客觀必然。因此，盡量給孩子提供全面發展的機會才是明智的做法。家長對孩子抱有不切實際的期望，是十分愚蠢的，只能給家長和孩子都帶來痛苦。

家長對孩子的教育是否成功，并不在于孩子將來能否出人頭地、光宗耀祖，而在于孩子的德、智、體、美能否得到全面發展，將來能否成為一個自食其力且對社會有用的人才。將教育目標定在符合客觀實際的基礎上，才會不走彎路，有利于孩子身心健康地成長，并且能夠從子女的每一微小進步中體會到莫大的快樂。

【篇二】學會控制情緒班會教案

學會控制情緒演講稿

----WORD文檔，下載后可編輯修改----

下面是小編收集整理的范本，歡迎您借鑒參考閱讀和下載，侵刪。您的努力學習是為了更美好的未來！

　　學會控制情緒演講稿　篇一
　　大家好!我們中學生要學會情緒調節，做情緒的主人。
　　一、情緒調節的目標
　　要調節情緒，首先要樹立一個正確的調節情緒的目標。如果，“天天好心情”成為你的情緒調節目標，這個不得不說是個不現實的目標。心情跟天氣一樣，當然會有陰有晴，不可能全部艷陽高照，所以，我們要允許自己的情緒出現“陰天”。這里有兩個情緒調節的目標要與大家分享：
　　(1)喜怒有常。
　　喜怒有常，這是我們調節和控制情緒的目標之一。
　　“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。該高興時就表現出高興，當喜則喜;該生氣時就生氣，當怒則怒。即情緒表現得當。情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。處世冷淡，對任何事情都無動于衷，則不符合“喜怒有常”。喜怒不行于色的人并非是很修養的人，相反，是心理不成熟的一種表現。要想成為心理健康的人，應使自己的情緒變化符合一定的原因，要根據特定的情景做出相應的反應。(舉例：藺相如“當怒則怒”。)“喜怒有常”是人對生活的一種體驗。人就是在各種情緒反應中體驗五彩繽紛的人生。
　　根據“喜怒有常”的目標，我們應該當喜則喜，當怒則怒，但是，情緒表達時，也不能任其發展。
　　(2)喜怒有度。
　　喜怒有度，這是我們調節情緒的又一個目標。
　　“喜怒有度”即指情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有節制。“喜怒有度”還包含著情緒反應程度要和引起情緒的刺激相適應。如果一個很微小的刺激卻引起了強烈的情緒反應，那么這種情緒反應則是不適度的，也不符合“喜怒有度”的目標。
　　要想做到“喜怒有度”，我們應該記住：喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措。這應成為個人情緒修養的重要目標。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。
　　在我國歷史上、小說中的不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關，一夜急白了頭;《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡;《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現。
　　“喜怒有常”、“喜怒有度”二者看起來似乎有矛盾，既要“有常”又要“有度”。其實，二者是統一的。調節情緒時，我們要注意兩個目標的統一，不能孤立地追求某一個目標。
　　二、情緒調節方法
　　當我們有了不良的情緒時，我們應該怎樣調節呢?
　　(1)轉移注意力。
　　轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
　　(2)動----進行劇烈的運動。
　　當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動改變不良情緒。
　　(3)學會控制情緒。
　　自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”，并且想象這些情景，你會產生什么感覺呢?
　　學會控制情緒演講稿　篇二
　　人的情緒具有兩面性，消極低落，焦慮不安，嫉妒不滿，憂傷絕望等等都是人性中的負面情緒。與負面情緒相反，自然也有正面情緒，這些正面情緒很難自然產生，因為人的本性是趨向罪惡的，所以，正面情緒需要我們靠著上帝的力量去培養。正面情緒包括平安、喜樂、滿足、感恩，信心、盼望，還有愛等等。
　　一方面我們要靠著主的力量控制這些人性中的負面情緒，另一方面，我們通過培養這些正面情緒逐漸來代替負面情緒。雖然說，只要我們的肉體存在一天，我們的情緒就會受到罪惡的影響，但我們要知道，恩典的力量大過罪的力量，同樣，正面情緒所帶來的影響也會大過負面情緒所產生的影響。隨著我們經驗逐步加深，負面情緒停留在我們心中的機會也將會越來越少。換句話說，當我們一直住在圣靈里面的時候，我們的情感中將會一直維持著正面情緒。正如負面情緒所帶來的影響，不僅影響自己，也會影響到身邊之人一樣，正面情緒也具有同樣的效果。
　　學會控制情緒演講稿　篇三
　　心一點一點地沉下去，慌得頭也不敢抬，老師的每句話都聽見了，那似乎與我無關。
　　“沒想到我們班還有這樣的同學，借別人作業抄，那是什么樣的行為，是害別人啊”老師死死地盯著我，仿佛他是受害者，在控訴著我的罪行。
　　我聽了，頭低的更低，我想此刻全班同學的眼光都聚集在我的身上，幸災樂禍或是嘲笑。不敢在想了，一道道x光照的我臉越來越紅，腦子里一片空白，連反駁的勇氣都沒有了。
　　“我，我，氣死我了，還是好同學呢，下課到我辦公室來。”老師的臉氣得通紅，語氣也不自覺的高了幾分，本以為他一定會再罵兩句可以解心頭之恨，可他居然沒有再說什么。上課時，我一直慌亂不安，還有些不甘，為什么只找我?而不找那個抄我作業的人呢?我認認真真做著，難道在老師眼里就一文不值嗎?是的，他一定不喜歡我了，在故意找我麻煩吧。一時間，委屈加上埋怨充斥心頭，死死咬住嘴唇不敢出聲，眼淚“吧嗒吧嗒”往下掉，只能用衣袖偷偷擦掉，就這樣，擦了哭，哭了擦。
　　再抬起頭，眼睛已經腫的不成樣了，不想讓同學們看見，匆匆忙忙跑到老師辦公室。喊了聲“報告”，可仿佛被無視似地，老師自顧自的改著作業，好半晌才瞥了我一眼，冷冷出聲：“下次別這樣了，走吧。”
　　我一下子怔住了，老師不該是把我叫出來安慰我兩句的嗎?居然如此冷漠?我心里也不高興起來，這件事一直壓在我的心頭。可不久我就釋懷了，老師當時那么生氣，他若是課上罵我，那我一定會很尷尬，一定被同學們看低。他沒有，他控制住了，那么，我的情緒也該控制下來。
　　后來，我的數學成績一直都不錯，一切源自那控制住的情緒。
看過“學會控制情緒演講稿”的人還看了：
1.成功需要學會調控情緒
2.心態與情緒演講稿
3.學會做人演講稿3篇
4.學會溝通勵志演講稿800字
5.學會自我保護優秀演講稿 學會自我保護主題演講稿

【篇三】學會控制情緒班會教案

11.《學會控制情緒》教學設計

教材類型

標準

課程名稱

《學會控制情緒》

課時

一課時

教學目的

1.、認識人的情緒都是多樣的，人的情緒是可以通過調節改變的。

2、學會控制、調節不良情緒的方法，保持愉快、輕松的心情。

3、感受人生生活的美好，珍愛自己的身心健康。

教學重難點

重點：掌握調節情緒的方法，在生活中及時轉化情緒。

難點：讓孩子從小逐漸認識自己，認識自己的情緒，并學會初步的調節，使自己經常擁有快樂的情緒。

教學過程

一、激趣導入新課

出示卡片：高興、害怕、激動、煩躁

師：我們來玩個小游戲好嗎?我這有四張小卡片，上面寫著關于情緒的詞語。請四位同學通過表情和動作表現出來。

師：我們來仔細觀察他們的面部表情和動作，看看他們的臉蛋，什么情緒呀？

師：我們小小少年還真有點煩心事呢？

二、體驗情緒

1、游戲體驗情緒

欣賞小品，并思考問題。

幾個同學現在心情怎么樣？特委屈是嗎？那這份委屈是因為誰帶來的？

2、師生交流

3、小結：這種不快樂的情緒會傳遞給別人。不僅傷害自己，還會傳遞別人，影響大家。

如果你是遇到了這種事情，我們怎么辦才能不把這種不快樂的情緒不傳遞給別人呢？

三、學會控制情緒

1、控制情緒第一招：傳遞快樂

師：我有一提議，在我們班此時此刻來一個快樂大挑戰，敢挑戰嗎？

小品演出。

小組討論。

師：同學們，在人與人之間的交往中，要經常把快樂的情緒傳遞給別人，這可是我們與人交往時的一份重要責任。

2、控制情緒第二招：發現快樂

伴著優美的音樂把最快樂的事情寫在快樂清單上。

學生表演，現場采訪。

師總結：真是，剛才呀！在大家的分享中，我感覺咱們班的同學特別熱愛生活，在生活中發現快樂。

3、控制情緒第三招：分享快樂

小記者繼續采訪同學說說自己快樂的事情。

小記者：你覺得現在的快樂和你在家獨享的快樂一樣嗎？

師小結：剛才每一個人都寫了好多好多快樂的事。因為時間有限，咱們不能每個同學的快樂都拿出來和大家分享。這樣吧，我有個提議，每個組桌子上都放了一個快樂儲蓄盒，大家把它放在儲蓄盒里面，有空的時候，我們再把它拿出來和大家分享。好嗎？

4、控制情緒第四招：創造快樂

活動一、游戲：搶椅子。

交流：為什么大家開始玩的不開心，而后來都很開心了？

師：剛才的玩法和現在的玩法一樣嗎？那改變的過程實際就是我們創造了一新的玩法。發現沒有，原來快樂是可以創造的。

活動二：傾訴箱

請每一組派一個同學上來，抽取一件事情，我們用小組的集體智慧來想想辦法，解決我們同學中的煩惱，給我們自己，給我們的小伙伴創造更多的快樂。

四、練習提升

（一）、連連看

1、當你和家人有誤會時 A、不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”

2、當你對他人表現不滿時 B、不要難過，要理解父母的苦心

3、當你對新環境不適應時 C、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”

4、當你和同學有矛盾時 D、不要焦慮，要相信“人最終會戰勝環境”

（二）、請選擇在什么場合下應該有什么情緒？

1、教室 （ ）

A、手舞足蹈 B、大聲喊叫 C、靜心專注

2、聯歡會上 （ ）

A、積極參與 B、漠不關心 C、置身事外

3、追悼會上 （ ）

A、高聲喧嘩 B、身著艷麗服飾 C、沉痛哀悼

師：我們每個人都有煩惱，都會遇到不開心的事情，只要發揮創造快樂的能力。我們同樣可以想出很多的方法，想方法解決煩惱的過程，實際就是在創造快樂。我們只有每天去創造快樂，為我們自己，為我們的伙伴，這樣我們就能與快樂相伴，我們才能擁有快樂的人生。

快樂旋律

師：讓我們每時每刻能享受快樂時間，讓我們每一個地方都充滿歡聲笑語。最后用讓我們隨著《快樂你懂的》這首歌的優美的節奏舞起來吧。把所有的煩惱拋開，愿同學們永遠開開心心！很高興和大家度過愉快的一節課！

小結與反思

隨著孩子們年齡的增長，學業壓力,同伴關系 ,師生關系,都帶給他們很多煩惱。我們應該引導學生掌握情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。

本節課我以“認識情緒、表演情緒、體驗情緒、感受情緒，給予方法控制情緒”為線索進行設計，整堂課在快樂中開始，在快樂中結束，本節課結束時，同學們還沉醉在這種幸福和快樂之中，達到了預期的效果。

本節課中部分學生還不能將內心最隱秘的煩惱表露出來，還有待進一步開展活動進行引導。課后還要引導學生在日常生活中擁有好心情，并嘗試幫助同伴、家人解決煩惱。

觀課評課 這節活動課能從孩子的成長角度出發，讓孩子們認識情緒，體驗情緒、感受情緒，并學會控制情緒。讓孩子們能擁有健康文明的心態。

整節活動課主題鮮明，設計理念新穎，設計環節環環相扣，在快樂的游戲和多彩的活動中對孩子的心理狀態形成影響。

推薦訪問： 班會 教案 三篇