班會：學校集體活動中最主要的組織活動之一班會：日本2020年山田裕貴主演的電視劇， 以下是為大家整理的關于做情緒的主人班會記錄4篇 , 供大家參考選擇。

做情緒的主人班會記錄4篇

【篇一】做情緒的主人班會記錄

做情緒的主人

一、教學理念闡述。

1．關于小學中年級年齡特征的闡述。

情緒伴隨著人的生長過程，小學中年級的學生已經具有比較豐富的情緒體驗，或高興，或煩惱，或憤怒，而且也能夠分辨自己的喜怒哀樂，知道導致情緒產生的主導因素是什么，但相對來講情緒的調控能力還非常弱，在碰到不良情緒時，往往不明確應該用怎樣合理的方法來控制和調節不良情緒，不了解情緒是可以隨著人的認知評價的改變而改變。因為根據美國臨床心理學家艾里斯的ABC理論，個體最終形成的情緒障礙并不是由某一外在誘發性事件所引起的，而是由經歷了該事件的個體對該事件的解釋和評價引起的，因此，本次輔導，旨在通過各種形式的活動引導學生認識到同樣的事件，由于個體的認知評價的不同，會造成不同情緒和行為反應的結果，使學生初步掌握情緒調控的方法。

2．關于本活動設計意義的闡述。

Thomposon指出，情緒調節是一種適應社會現實的活動過程，他要求人們的情緒反應具有靈活性（非呆板）、應變性（非固定不變）和適度性（非換型過度或喚醒不足），以使人們能以有組織的、建設性的方式，迅速而有效地適應變化的社會情境。因此，引導學生正確地認識情緒，面對不同的情緒，學會合理地控制和調節對于正處在個性生成的小學高年級學生來說顯得尤為重要。本輔導課的設計意圖是讓學生在各種形式的活動、游戲，以及情境中來了解情緒的多樣，明確情緒有積極情緒和不良情緒，并結合學生生活實際經驗，引導學生運用合理、有效的方法控制和調節情緒。

二、本課輔導目的。

1．認識情緒的多樣性，知道面對不同的情境、不同的事件會產生不同的情緒。

2．認識積極情緒和消極情緒對人自身的影響。

3．了解情緒是可以調節和控制的，初步學會調節和控制不良情緒。

三、本課輔導活動構思。

小學心理輔導課的呈現形態主要是以兒童直接參與的活動、游戲和其他實踐活動，因此，本輔導活動力求在全體性的活動中人人參與，在趣味性的游戲中有所體會，在情境的創設中得到認知的提升，活動性、趣味性、參與性、實踐性、全體性、主體性原則在課堂中恰當運用。

第一部分：音樂導入情緒。通過一段能引起情緒強烈波動的音樂，讓學生在震撼人心的音樂中體驗情緒的變化。

第二部分：游戲認識情緒。“轉轉盤，變變臉”這一游戲，注重學生的主體性原則，情緒是每個人的個性體驗，讓學生回憶曾經有過的情緒體驗，使學生對于情緒的認識更全面也更深刻。

第三部分：情景再現。注重真實再現，通過幾段來自學生生活中的矛盾片斷，讓學生明確不良情緒如果不合理控制往往會導致不良后果。通過討論，引導學生尋求調節情緒的方法，逐步明確控制和調節情緒的方法。

第四部分：游戲提煉方法。通過“抓手指”的游戲，讓每個學生在充滿趣味性的游戲中，引導學生明確控制和調節情緒的方法。

第五部分：創作格言。發揮學生主體性的作用，使學生增強控制不良情緒的動力。

第六部分：教師寄語。緊扣本次活動的總結，同時也是對學生寄予的濃濃祝福。

四、教學準備。

1.由歡快舞曲、悲傷哀樂、恐怖效果、舒緩樂曲四部分合成的音樂。

2.情緒大轉盤一份。

3.收集來自學生的生活案例。

4.情緒格言。

5.卡片每人一張。

6.多媒體課件。

五、活動設計。

1.談話導入。

同學們，你們最喜歡上什么課？為什么？今天，老師給大家來上一節既不同于語、數、外，也不同于音、體、美的課，這是一節心理活動課。在這節課上，大家可以敞開心扉，暢所欲言，不必擔心答案的對與錯，只要說真話，說心里話就可以了，下面就來進行本次活動：做情緒的主人。

心理輔導課特別注重學生跟老師之間情感的交流與共鳴，課前談話看似一個不經意的環節，但對于一節課來說卻有著舉足輕重的作用，良好的氛圍創設將增進師生雙方的感情交流和信息溝通。

（一）音樂進入情境。

過渡：面對不同的情境，不同的事情，我們會產生不同的情緒，今天就讓我們走進“情緒”這個五彩繽紛的世界，一起去體驗情緒，去揭開情緒的神秘面紗。先請同學們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。

1.聽這段音樂時，你有什么感受？歡快、幸福——驚恐——悲傷——舒暢。

2.小結：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上強烈的波動，我們的情緒無時無刻不在受著環境、事件的影響，經常會出現不同的情緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。

利用一段能引起強烈心靈震撼的音樂開始活動，非常新穎、獨特，創設了一個很好的體驗情緒的氛圍，而且這段音樂由“歡快——恐慌——悲傷——舒暢”四個環節組成，因此學生在這段音樂中體驗到情緒的波動，初步了解情緒是會隨著情境的變化而變化。

（二）“轉轉盤，變變臉”。

過渡：那么，在什么情況下會出現這些情緒呢？我們來玩一個游戲“轉轉盤，變變臉”。

1.介紹情緒轉盤。

2.游戲規則。

3.小組準備。

4.上臺表演，頒獎。

5.小結，并識識積極情緒、消極情緒。

如果生活是一個萬花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。哪些是積極的情緒？哪些又是消極的情緒呢？

（三）情景再現。

過渡：不良情緒不加以控制和調節的話，往往會帶來不良的后果，就會發生一些極不愉快的事，我們一起來看一看這些事吧！

1.出示案例。

2.分小組表演。

3.開展討論，尋求控制不良情緒的方法。

①下面請每個小組選擇其中的幾個專題進行討論，幫他們出出主意，你們認為有哪些方法可以幫他們消除不良情緒，然后可以給自己想的方法取個名字。

②暢所欲言。

③聯系實際談一談。

小結：是啊，退一步，或者換一個角度想一想就可能海闊天空了，當我們遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時，我們可以通過各種途徑、各種方式來調節自己的情緒，轉移自己的注意力，有時候事情并沒有我們想象得那樣糟。

選取學生生活中最易碰到的，也最容易產生不良情緒的幾種情況創設情境，讓學生利用自己已有的知識經驗與生活經驗，尋找控制和調節情緒的方法，也讓學生通過討論明確在處理類似的情緒問題時，必須改變其不合理的思維方式，重建合理的思維方式，以合理信念取代不合理信念。并且讓學生給自己想的方法取個名字，這一環節非常適合小學生的年齡特點，他們認為自己能夠為他人想方法、取名字，會覺得非常有意義，積極性很高，比起生硬地把心理學上的專業方法教給學生要有趣的多，生動的多，更能夠給學生留下深刻印象，輔導效果也更出色。

4.談談活動感受。

心理輔導重在體驗與參與。通過游戲，學生在課堂上親身體驗到了情緒的變化，而且老師講述的這段話跟“情緒”這一內容有關，這樣就將抽象的有關情緒的理論與趣味性的游戲相結合，學生在游戲的過程中，會把關注的焦點放在老師講述的這段話上。老師趁著契機，老師在學生認識的基礎上，靈活、適當地進行提升和總結，使學生更加明確控制和調節不良情緒的方法。這樣，就達到一舉兩得的效果。

（四）“抓手指”明確方法。

1.游戲規則。

這個游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同學圍成一個圓圈，老師講一段話，這段話里說到“情緒”這兩個字。當我說到“情緒”這兩個字時，就用你的右手趕快去抓你旁邊同學左手的手指，你自己的左手手指爭取快速逃脫。

2.描述的內容。

其實控制情緒的方法多種多樣：積極心理暗示法：我能行。下次再努力；注意力轉移法：聽聽音樂、看看電影、看看書、散步；合理宣泄法：向別人傾訴、聽聽音樂、唱唱歌、打打球；將心比心換位思考等等，我們還可以利用色彩來調節情緒。如：紅色可以促進血液循環，振奮心情；粉色可以使人變得溫柔；當你出現心情灰暗、擔心的情緒時可以選擇橙色，振作精神；黃色可以使人集中精力，提高學習興趣；當你出現緊張的情緒時，可以看一看綠色；白色可以激發創意，產生積極想法；當你出現膽怯的情緒時可以看看黑色。

（五）創作格言。

過渡：同學們，在碰到不良情緒時，當我們用合理的方法驅走留在心頭的烏云，你會發現你給生活一個微笑，生活會還你一個春天。（出示老師的格言：你給生活一個微笑，生活會還你一個春天。）

1.出示格言。

當我們遇到一些不愉快時，想想這些激勵人心的話，可以幫助你更快地走出陰影。

2.創作格言。

你們也試著創作一句格言或順口溜，或者你認為能夠幫助自己調節情緒，在碰到不良情緒時鼓勵鼓勵自己的話，把它寫在準備好的卡紙上。

3.交流：把自己創作的格言大聲說出來。

格言往往能給人以力量，特別是讓學生自己創作格言，更能激發學生的內驅力，以格言激勵自己與他人，會使孩子受益無窮。

（六）活動總結 教師寄語：希望同學們在以后的學習生活中能用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活。（出示：做情緒的主人，做快樂的孩子。）

簡潔的活動總結，既是緊扣本次活動的總結，同時也是對學生寄予的濃濃的祝福。

【篇二】做情緒的主人班會記錄

《做情緒的主人》

《做情緒的主人》是新的初中《思想品德》課（人教版）的內容。在我校舉辦的新課程優質課評選活動中，我選擇了這節課參賽。課后反應不錯。現將這一節課作為一個教學案例記載下來。

一、設計思路

1、 學生分析

學生是學習和發展的主體，教師是學習活動的組織者和引導者，思想品德課的教學更應當倡導自主合作的學習方式，充分發揮師生雙方在教學中的主動性和創造性。因此針對初一（1）班學生大膽、活潑、好動的特點，我把課時的第一部分設計成一個演講比賽，有觀眾、有評委、有選手（在全班經過選拔產生）。讓學生通過寫演講稿和比賽，培養搜集整理信息資料的能力，培養語言表達能力，感受比賽的氛圍。而教師在整個教學活動中要努力扮演好組織、評述和點撥的角色。

2美是生命的內在需要，德育也應該的美的，德育教學應該是美的表現方式。在教學內容和素材的選擇上，我竭力注重這方面的追求。因此借助信息技術，我選擇了幾十幅表現自然美的風光照片，在整個教學活動中通過大屏幕呈現。讓學生在緊張的比賽中欣賞美、在激烈的討論中感受美。同時教師在語言的選擇和表達上也盡量用詩化的、散文式的活潑語言。調節課堂氣氛，增加教學的美學意義。

3、 教學目標的實現

本節課突出實現兩個教學目標，一是在知識上認識人類情緒的豐富多彩性，理解人的喜怒哀樂對個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。這個目標我主要通過學生在課前寫一篇5-600字的文章，自己完成，同時演講比賽更是深化和鞏固這一目標。二是在情感價值上要懂得尊重他人的感受，適時、適當的表達自己的情緒。這一目標，我給學生呈現了一個心理學案例——《孩子踢死了貓》，讓學生討論，通過討論讓學生感受情緒具有感染力和傳遞性，引導學生懂得喜怒哀樂，不忘關心他人。

二、教學流程

（一）、借助現代教學設備，烘托教學主題，在輕松愉快的氛圍中導入新課。

因為是公開課，學生提前6分鐘就到多功能教室坐好了。我打開了教學課件的第一個內容——序幕。約翰.斯特勞斯的小夜曲——《響徹森林的不眠之夜》。歡快、流暢的音樂，向上滾動的自然風光圖片，抒情盡興、輕松快意。盡管有聽課的老師陸續走進，但學生的情緒仍然被上課前老師創設的情境感染了。是呀，要做情緒的主人，就要在一種良好、快樂的情緒中投入學習。

“前面我們用了兩個課時的時間結束了第二單元第一課的學習，現在我們利用幻燈片把前面學習的內容再回顧一下”

大屏幕上，在優美的畫面的襯托下，文字在滾動，學生齊聲朗讀：

“天有不測風云，人有旦夕禍福，月有陰晴圓缺。這些情境折射到人們的身上就有了悲歡離合、喜怒哀懼的情緒。”

“各種情緒的疊加、混合，使得人的情緒更加豐富多彩，于是又有了喜憂摻半、悲喜交加、驚喜不已。”

“情緒是一把雙刃劍，一棵神奇果，也是一扇開啟在我們內心深處的奇妙窗口。她有時使我們精力充沛，精神煥發，有時又使我們疲憊不堪，不知所措。”

“但這不意味著人甘愿做情緒的奴隸，受情緒的支配。人應該也能夠調節情緒。情緒是洪水，我們的理智就是制動情緒洪水的一道閘門。就讓理智牽引著我們，驅走不良情緒的陰影，做情緒的主人吧”

“做情緒的主人，這就是我們探究的主題。”我總結道。大屏幕上呈現探究的主題——

“做情緒的主人”。

（二）、創設情境，模擬演講比賽，讓學生自主的探究主題。

“做情緒的主人”這個探究主題通過一場演講比賽完成。評委、選手、觀眾都各自進入角色。大屏幕上二十余幅反映自然風光的照片每過一分鐘變換一次，作為比賽的背景，使比賽在一種美麗又不使嚴肅的氛圍和情境中進行。突出學生的美學熏陶。同時為了吸引同學們的注意力，我還要求做觀眾的同學做好紀錄，等比賽結束以后，還要提問，對選手的表現發表自己的看法。

比賽開始了，先后有五位同學上臺進行演講。緊張中有自信，稚嫩中顯優雅。選手們真誠投入，聲情并茂。評委們認真負責，角色到位。下面是選手演講的幾段摘錄：

“等到1000根琴弦彈斷的時候，他的眼睛并沒有亮起來，可是他已經不再求醫治病了，因為他意識到自己的許多閃光點和潛力完全可以彌補自身的不足，使自己的生活更加充實，使自己的人生更加樂觀和愉快。”

“小姑娘完全被森林里美麗的景色迷住了，憂愁、煩惱、不快、失落都被眼前的景色遮蔽，煙消云散。她想：面對美麗的自然，我還有什么理由沉浸在自己的不幸中呢。”

“不良的情緒可以引起疾病，良好的情緒則能防病治病。笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭，就是這個道理”。

“當你受了委屈的時候，你不妨到戶外走走；當你感到苦悶的時候，不妨向好朋友訴說衷腸；當你欲哭無淚，欲說還休的時候，你干嗎不放聲的大喊，盡情的歌唱呢？當你對自己覺得不滿足的時候，朋友，你不妨審視你的優點，發現它，激活它，讓它成為你進步、提高的動力。”

。。。。。。

精心的準備，灑脫的表現。無論是娓娓細語，還是慷慨陳詞都深深的打動著觀眾、評委和老師，每一個同學演講結束以后，除了掌聲，就是大家靜靜的回味。

當所有的選手演講完之后，我做了一個簡單的評述。又找了幾個同學提問，問他們每個同學的表現，演講的內容，他們都談的很好。最后我向同學們出示了評委的打分，選出比賽的最佳選手。

（三）、呈現鮮活的生活主題，激發學生學習道德的積極性，從而深化教學主題，使教學內容源于教材，又高于教材。

“情緒是可以調節的，但是不好的情緒并不因為我們會調節它就遠離我們。其實在我們的學習、生活和工作中，不良的情緒無時無處不縈繞在我們的心頭。”接著我宣讀了一些學生交上來的反映他們煩惱的卡片。有的學生為學習不好煩惱，有的學生為和家長溝通難煩惱，有的學生為普通話說的不好而煩惱，有的學生為自己個子低煩惱等等。

“所以說不良的情緒是人們生活不可或缺的一部分，重要的是我們如何面對它，如何排解它，如何讓它不影響我們正常的生活。我向大家講一個心理學案例，說有一個在機關工作的人，有一天因為工作沒有作好，領導批評了他。他很煩心。回家以后看到老婆還沒有做飯，就越發覺得生氣，就把老婆狠狠的罵了一頓。老婆受了委屈也覺得心里很不是滋味，正好看到兒子在身邊玩，無憂無慮，一下找到了發泄的對象，就又把兒子狠狠的訓了一頓。孩子莫名其妙的受了委屈，傷心的哭了。正好看到自家養的貓看著他叫，飛起一腳，踢死了貓。現在請同學們就這個案例展開討論，看看它說明了什么道理。”

同學們每四人一組進行討論，我在各組之間走動詢問和了解學生討論的情況。討論出乎我的意料，學生得出的結論很多。但離關鍵的結論還是有距離。這時我抓住時機對各個小組進行引導，這個案例對我們表達自己的情緒有什么指導意義。同學們又開始思考。我發現有的小組已經得出了關鍵的結論。開始小組發言了。同學們踴躍表達觀點：

“我覺得丈夫做的不對，不應該無緣無故的對自己的妻子發火”

“孩子的母親也不對，自己受了委屈，不應該把火發在孩子身上”

“我覺得這個案例說明情緒是奇妙的，就像書上說的，情緒具有感染性和相通性，它可以從一個人的是身上傳到另一個人身上”

“這個案例給我們中學生一個啟示，就是我們在表達自己的情緒的時候一定要注意他人的感受”

聽到有小組表達這個觀點，我及時引導：“這個小組得出的結論就是我們要探究的第二個主題：我們在表達情緒的是時候一定要注意他人的感受，喜怒哀樂，不忘關心他人”大屏幕上顯示第二個探究主題——“喜怒哀樂，不忘關心他人”

接著學生結合教材又開始發揮了，談了一些平時在校園里適時、適當表達情緒的事例，當別人考試沒有發揮好心情不好時，我們不應該因為有高興的事情而歡欣喜悅，如果別人高興的時候，你卻在別人面前愁眉不展，悶悶不樂，也會破壞他們好的心情。

“通過這節課的學習，我們懂得了情緒是奇妙的”我接過學生的話題，對探究的主題進行升華。“我們不僅要學會調節情緒，也要學會適時、適當的表達情緒。良好的情緒來源于我們對美麗自然的親近和感受，來源于對美好社會的貼近和體驗。良好的情緒，可以豐富我們的情感，幫助我們培養高雅的情趣，形成高尚的情操。所以在我們的討論結束的時候，我要給同學們送幾句話。”大屏幕上顯示：

“親近自然，感受美麗；深入社會，體驗美好；以良好的情緒、豐富的情感、高雅的情趣、高尚的情操，為我們的青春添彩。”

學生靜靜的聽著，看著。馬上就要下課了，我放大聲音說：“其實，當我們親近自然，深入社會的時候，我們就會發現，鳥兒會唱歌，花草會跳舞，就連美國總統布什先生也在被伊拉克戰爭搞的焦頭爛耳的時候，也忘不了要跳一跳，扭一扭”說著，我打開了一個從網上下載的帖子——“大家一起來HAPY，青春的旋律”。歡快的音樂、幽默的情境、歡快的節奏，使沉浸在嚴肅氛圍中的學生一下興奮了起來。小貓、小狗、大象、企鵝、小白兔、鮮花、小草、小樹、海豚。。。。所有的生物仿佛被賦予了人的情感，在屏幕上舞動。學生們笑著、說著、相互的議論著。有的同學也情不自禁的跟著音樂的節拍抖動起來。整個課堂成了歡樂的海洋。“開心、快樂、興奮、高興”畫面上抖動的字幕也正好襯托了這節課的主題。在一片笑聲中，下課鈴響了

三、教學反思

本節課是在貫徹新課改的精神，利用多媒體進行教學的要求下完成的。上課結束后有如下思考：

1、反思傳統的思想政治課教學，新課程要求思想政治教學要實現理念和教師角色的轉變。當代德育的重點逐漸由“道德教育”轉向“道德學習”，即由“培養論”轉向“學習論”，強調在教師的幫助下學生自主的道德學習，引導學生認識自己、自己體驗、自己踐行。所以通過傳統的思想政治課的教學和本節課的講授，我們應該反思教師究竟在道德教育中扮演什么角色。基于這種認識和反思，在本節課中，我盡量避免說教，把道德知識的學習、運用，道德踐行都交給學生自己。而教師在教學中做好學生學習教材的組織者、引導者。正如新課程標準的“教學建議”所倡導的“積極引導學生自主學習”、“激發道德學習的愿望”。活化教材中所蘊涵的德行精神，激發學生的道德需要煥發學生道德生命活力。無論是演講比賽的設計，討論的進行，我讓學生自己尋找情緒對人影響的事例，對照平時的學習和生活尋找自己的煩惱，自己談對案例的認識，都是力圖滲透上述理念。

2、多媒體技術和豐富的網絡資源使教師的一些教學設計得以很好的貫徹。在構思這節課時，我想設計一些情境，突出學生積極情緒的培養，襯托教學主題，活躍課堂氣氛。這些思路的實現最后還是歸功于網絡和多媒體技術。比如演講背景的圖片就是平時上網的時候無意搜集的，上課前調節氣氛的音樂和畫面也來源于網絡。如何結尾，我想如果這節課要成功必須要有一個新穎的結束，既突出教學主題，又符合初中生的心理特點，還能使整個課堂教學有一個高潮。想了好多思路，總是不滿意。無意之間上網，看了一個帖子——“大家一起來HAPPY”滿足了上述所有的設計思路，搞了個拿來主義，課后學生和老師都反應不錯。所以我覺得網絡資源和多媒體技術使現代教學正發生著技術上的革命，作為老師一定要注意運用和把握。借助多媒體技術，利用網絡資源，擴大教學的容量，增強課堂的生動性，使愉快教學的理念能真正滲透到課堂，從而作到使教學既源于教材，又高于教材。

3、新的課程標準要求學生在探究與合作中學習，反思探究性學習、合作性學習，我認為對于探究不能將其深化，去要求學生做什么學術研究，對于合作性學習，也不能片面的將其理解為老師提問題，學生答問題。探究性學習對于初中生來說，其目標不在于向學生灌輸和傳授多少知識，不在于讓學生對知識的深刻性理解到什么程度，而在于使學生通過探究的過程，塑造學生的完美人格，特別是要把學生的人格、態度、情感，審美、行為等素質的發展都要納人課程目標的范疇來考慮、實施，以實現學生生動、活潑、主動地發展，使學生不僅能認識自然和社會，而且能認識自己，不僅使自己能主動適應社會，而且能夠在社會實踐中不斷創新，成為社會不斷發展進步的促進者。思想政治課尤其要突出這一點。在這節課中，我設計了兩個探究主題：一是“做情緒的主人”，二是“喜怒哀樂，不忘關心他人”主要目的都不是知識傳授，而在于學生通過道德的學習達到培養情感和塑造人格的目的。合作性學習是建立在教與學，學與學之間在知識和道德獲得上的互動。對于互動我們簡單的理解為教師問問題，學生回答問題，簡單的理解為搞個形式上的討論。通過我的教學實踐，我覺得就初中生而言，討論是合作學習的主要形式，但要求老師做精心的準備。一是討論題目的設計要有廣度，讓每個同學都有話說，突出話題的開放性，激發學生的創造性。同時也要有一定的深度。如果老師設計的題目很簡單，甚至不用討論，學生就知道，這就失去了討論的意義。所以討論的題目一定要是只有通過學生的思考，大家的探討，相互的合作才能得出結論。二是討論一定要在教師的啟迪、引導下進行。使討論能顯現大多數同學的思考成果，而不能是個別人的發言。老師要把握學生的心理，控制討論的節奏，調節討論的氣氛，引導討論的話題。三是作好總結工作。教師在討論中的作用之一在于解決學生討論解決不了的問題，闡明學生在討論中沒有想到或者是想的不全面不深入的問題。所以教師的總結一定要做到使學生耳目一新，使討論錦上添花。

4、對于這節課，也有一些美中不足的問題。上完課，第一感覺還是覺得老師說的有點多，不夠精煉。學生在網上查找資料的活動做的不夠，使學生在搜集資料的范圍受到了一定的限制。由于使公開課，一些學生的積極性受到了一定的限制。

【篇三】做情緒的主人班會記錄

做情緒的主人

一、活動目標

1 ．了解情緒的多樣、多變及不良情緒的危害。

2 ．掌握適當表達、調節不良情緒的方法，做一個開朗、快樂的小學生。

3 ．在討論交流和游戲活動中獲得積極的情感體驗。

二、活動內容

小學三年級學生的情緒輔導。

三、活動重難點

教學重點：引導學生了解多種情緒，認識到不良情緒的危害性，把握好情緒。

教學難點：自然地引導學生掌握適當表達、調節不良情緒的方法。

四、活動形式

情景體驗、游戲活動、討論分析。

五、活動時間

40 分鐘。

六、活動準備

課件、轉盤、幸運星、“開心豆”“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”的彩紙片若干、臉譜。

七、活動設想

小學三年級學生情緒發展具有較大的情境性、不穩定性和易變性等特點。他們還不能控制自己不良的情緒，因而引導學生學會調節自己的不良情緒是十分有必要的。本課以三年級學生的成長發展特點為立足點，以培養學生的健康心理為主線，以學生情緒輔導為主要內容，通過情景體驗、游戲活動、討論分析等多種形式的系列輔導活動，增強學生情緒調控能力，使他們具有良好的社會適應能力。

八、活動過程

（一）熱身游戲 (幸運數字 )

同學們好！今天老師很高興能與你們在一起，相信我們的合作會很愉快的。老師這兒有一些數字簽，請各小組組長負責讓每位同學任拿一個。別急，現在你手上的數字沒多大意義，等老師說完要求意義就不同了。看，我給你們帶來了什么？讓這個幸運大轉盤轉動起來，轉盤停下指的數字和你手里的是一樣的，你就可以得到一顆幸運星。（出示幸運星）我們請誰來轉盤？“轉盤轉起來，幸運數字是多少？”（出示“幸運數字”）幸運數字是 *，誰手上的就是這個數字？請上來領獎。（發幸運星）你的心情怎樣？（有幸運星的同學）你們呢？（臺下的同學）別灰心，老師再給你們一次機會，看看這次的幸運數字會落到誰的手里。

剛才同學們的心情有哪些變化？（平靜——緊張——興奮、激動或者失望）

歸納：是呀，有時候做一件事會有不同的情緒變化，那么在實際生活中，我們會碰到很多事情，有高興的、愉快的，也有悲傷的、煩惱的，因而情緒就會隨著事情的變化而變化。那么如何調控好自己的情緒，做個健康快樂的人，這節課咱們就來聊聊《做情緒的主人》這一話題。（出示課題《做情緒的主人》）

（二）動畫討論

1 ．老師老師知道我們班有很多同學愛看智力畫片，今天我們來欣賞《貓和老鼠》的片斷，請你仔細觀察貓的情緒變化。

2 ．欣賞動畫片

3 ．討論動畫片中的貓有哪些情緒變化？

（ 1）高興、傷心、生氣、害怕等等都是我們面對一些事情會有的正常表現。但假如你為了一些不高興的事，一直傷心、生氣，那會有怎么樣的后果呢？與伙伴討論一下。

（ 2）指名學生談想法，引導學生認識到良好的情緒有利于學習、生活，不良的情緒會給學習生活帶來負面影響。

（ 3）我們認為：良好的情緒有利于我們的學習生活，而不良的情緒會給我們的學習生活帶來不好的后果。其實，情緒不僅會影響自己，而且會影響別人。我們來看（出示圖片）

（ 4）是呀，壞情緒會影響別人，那么好情緒呢？我們來看（看圖片）

（ 5）笑的力量是多么神奇呀！我們都希望自己多一點快樂，少一些煩惱，但是我們難免會遇上倒霉事。這就需要我們做情緒的主人，學會在不高興的時候有調節自己情緒的本事。與伙伴討論交流：那我們能幫助丁丁想想辦法，讓他消除煩惱，快樂起來嗎？

（ 6）集體交流，歸納：感謝各位給丁丁的幫助。小朋友們，就像我們說得那樣“當我們遇到不開心的事時，可以聽聽音樂、唱唱歌、跳跳舞、做做放松操，或者睡上一覺，可以把不開心的事寫下來，也可以請大人幫忙或者和好朋友談談，找出原因，想出好辦法解決。甚至可以到一個沒人的地方去大叫、大哭一場，然后把一切的不愉快忘記”。

（三）活動體驗

（ 1）給臉譜涂顏色

在生活中，不同的時候會產生不同的情緒。我們來看這四幅圖分別表示什么情緒？（喜怒哀懼）請你回憶最近一段時間經常會出現哪種情緒？用你認為最恰當的顏色表達這種情緒，給臉譜涂上顏色。（學生涂色、思考在什么情況下產生這種情緒）請你說說在什么情況下經常會產生這樣的情緒。

（ 2）“心靈超市”——調節情緒（背景音樂《獻給艾麗絲》）

a 、看來大家都有自己真切的情緒體驗。說起開心事，有的小朋友認為逛超市很有趣。大家一定逛過超市吧？那你看到過“心靈超市”嗎？

b 、“心靈超市”里的商品很特別，每樣商品只有你打開了它的心鎖，才可以放到心靈專柜上。看老師手里有四樣快餐，名字叫“開心豆”“消怒果”“忘憂草”“輕松糖”。我們來看（圖片解釋）（上課前讓學生在卡片上寫上自己一件煩惱事，然后放在別組同學的桌子上。）

“開心豆”——將快樂的事兒和尋找快樂的方法寫在或者畫在“豆”上。

“消怒果”——給“果子”上生氣、發怒的事想想辦法，寫下消除怒氣的辦法。

“忘憂草”——給“果子”上憂傷、煩惱的事想想辦法，寫下忘記憂愁的辦法。

“輕松糖”——給“果子”上緊張、害怕的事想想辦法，寫下放松心情的辦法。

c 、老師先來解開它的心鎖。舉例，集體討論：“消怒果”、“忘憂草”、“輕松糖”的制作（老師任意抽取三樣讓學生想辦法）這三樣“快餐”做好了，我把它放到“自助餐桌”上了。

d 、每組小朋友座位上面有幾種“快餐”，請你和伙伴討論方法，每人選擇做一種快餐。學生自主合作、討論交流、實踐操作。老師也與學生一起“做”。

e 、“做”好的請組長收起，分類放在“自助餐桌”上。（四張大桌子，分別放“開心豆”、“消怒果”、“忘憂草”、“輕松糖”）

f 、心靈快餐做好了，我們的“快餐交流會”也要開始了。小朋友很熱心地將自己的快樂秘訣寫給別人，下面我們要去看看別人寫給自己的快樂秘訣。（讓學生走到相應的自助餐桌前，圍在一起討論交流自己和別人的心靈快餐。）

g 、在交流中，你認為哪份心靈快餐對你的幫助比較大？談談自己的想法。（指名學生說）

（四）總結延伸

小朋友們，人的情緒就像天氣一樣，有各種變化。天氣有晴天、陰天和雨天，人也有憤怒、悲傷和快樂的時候。生活中難免會遇到不愉快的事，只要我們學會調節情緒，做情緒的主人，樂觀自信，就能成為一個健康快樂的人。

最后老師送大家一首兒歌：情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱事，講出來。緊張時，靜一靜，傷心時，想得開。樂觀向上有自信，學習生活添光彩。（小組長發兒歌卡片，在音樂中結束）

【篇四】做情緒的主人班會記錄

主題班會案例設計

院系別

班級 班主任 職稱

班級基 本情況 及班風 學風概 述

***班是一個朝氣蓬勃， 奮發向上的班級；是一個溫暖和諧的大家庭。 全班同

學的班級學生干部的帶領下，能夠認真學習、積極進取、勇于創新，冋學之間能 夠互相關心、互相幫助，大家在集體中不斷的感受著集體的力量、汲取著集體的 營養，團結奮進，不斷地進步著、成長著……

班會

主題

做情緒的主人一一學會調控情緒

班會內 容主要 教育要 點及相 關過程 設計

班會背景：

專轉本考試結束了，班級中有將近一半的同學在緊張的復習迎考后，有的同學覺得可以放 松一下了，有的同學因為感覺沒考好可能仍然會岀現焦慮、緊張、沮喪等情緒反應，為了使大 家能正確的認識控制情緒的重要性，盡量消除各種消極情緒，特召開此次班會課。

班會教育目標：

1、 知識目標：

(1)了解情緒的類另U及健康情緒，領悟情緒智力對自身發展和取得成功的重要影響。

(2)學會覺察自己的情緒，領悟如何管理憤怒情緒，如何理性調節情緒，喚起愉快情緒。

2、 能力目標：

逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地 調控自己的情緒。

3、 情感態度價值觀目標：

(1 )、懂得調控自己的情緒對于個人健康和成功的重要性

(2)、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

(3)、尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。 班會前準備：

1、 搜集資料，精選活動

2、 制作PPT

3、 制作情緒卡片，班會教室布置等

班會過程：

一、認識情緒

引入：人總有情緒低落的時候一一也許因為一個人，也許因為一件事， 讓人久久

不能釋懷，情緒的低落，既會影響生活，也會影響日常工作學習，當我們感覺自 己正在被一些冋題困擾時，該怎么辦

活動一：我演你猜”

1?準備六張情緒卡片”，卡片上分別寫上 興奮、悲傷、憤怒、恐懼、輕蔑、愛 慕。

2?讓上臺的學生隨機抽出一張卡片，用表情、動作等非語言信息表達卡片上所 寫的情緒，不能用言語表達。讓臺下的同學猜測臺上的同學要表達什么情緒。

3?請出六位同學表演六張 情緒卡片”上所寫的內容。

4?組織學生討論： 情緒有好壞之分嗎為什么

5?學生交流并請代表發言。

6?小結：情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應上的評價和

體驗。情緒沒有好壞之分，關鍵要表現適當。

簡單介紹八大類情緒

活動二：EQ知多少

1、介紹EQ,講述 軟糖實驗”，引發學生討論：這個實驗說明了什么

2?學生討論并發言。

3?介紹情緒智力的內容：1990年，美國耶魯大學的沙洛維和梅耶爾首先提出情

緒智力的概念。他們認為，在一個人成功的要素中，智力因素僅占 20%,而非智

力因素，其中主要是情緒智力，則占 80%。他們認為情緒智力是個體準確而有效

地加工情緒信息以及控制自身和他人情緒的能力。它具體包括以下五種能力：

(1)清楚地認識自己的情緒；

(2)妥善地管理自己的情緒；

(3)激發自己的正面情緒；

(4)認識他人的情緒；

(5)安撫他人的情緒。

附：

“軟糖實驗” ：I960年，著名心理學家瓦爾特 米歇爾(Walter Mische )進行了這一實驗。
在斯坦福大學附屬幼兒園里選擇了一群 4歲的孩子，這些孩子多數為斯坦福大學教職員工及

研究生的子女。讓這些孩子走進一個大廳，在每一位孩子面前放著一塊軟糖。測試老師對孩子 們說：老師岀去一會兒，如果你能堅持到老師回來還沒有把自己面前的軟糖吃掉，老師就再獎 勵你一塊。如果你沒等到老師回來就把軟糖吃掉了，你就只能得到你面前的這一塊。

在十幾分鐘的等待中，有些孩子缺乏控制能力，經不住糖的甜蜜誘惑，把糖吃掉了。而有 些孩子領會了老師的要求，盡量使自己堅持下來，以得到兩塊糖。他們用各自的方式使自己堅 持下來。有的把頭放在手臂上，閉上眼睛，不去看那誘人的軟糖；有的自言自語、唱歌、玩弄 自己的手腳；有的努力讓自己睡著。最后，這些有控制自己能力的小孩如愿以償，得到了兩塊 軟糖。

研究者對接受這次實驗的孩子進行長期跟蹤調查，發現進入社會后，那些只得到一塊軟糖 的孩子普遍不如得到兩塊軟糖的孩子取得的成就大。

二、憤怒情緒的管理

活動三：我的情緒反應

1、反映引發情緒的事件、情緒的外在表現以及情緒對個體的影響的微型情景劇 愛心銀行。

2.小組討論。

(1)以上對憤怒的處理方式是否恰當為什么

(2)如果事件重演，你會怎樣做

3?小結：

(1)當我們發生情緒時，不僅外部有不同的表情和動作，身體內部也會發生一 些生理變化。

(2)情緒對我們的影響主要有以下幾個方面

1影響身體健康。

2影響理智和正常水平的發揮。

3影響人際關系。

4?制怒有術。

(1)制怒準則

事實上，只有一條黃金規則 一一不要以可能會傷害自己或他人的方式表達憤 怒。

(2)數數方法。

(3)適度宣泄法

(4)自我談話，與自己積極對話。

三、 理性情緒的調節

活動四： 想法”決定情緒

一個反映不同的人對同一件事會產生截然不同的情緒的小表演一一半杯水的 故事。

1.思考：為何對同一件事，不同的人會產生截然不同的情緒

2 .學生討論、發言。

3.小結：情緒 ABC, A――事件、B――想法、C情緒，我們通常認為 某某事 情使我產生了某某情緒 ”其實，影響我們情緒的不是事件本身， 而是我們對事情

的看法。對同一件事，不同的人會有許多不同的想法。即使同一個人也會對同一 件事有不同的想法。 不同的想法則引起不同的情緒。 可見 怎么想”會使我們產生

不同的情緒。情緒其實操控在我們自己手中， 換個想法，快樂自然來。”

四、 愉快情緒的喚起

活動五：鏡子活動

1?學生兩人一組，甲學生做出各種愉快的表情，乙學生作為鏡子模仿甲的各種 表情。

2.雙方互換角色。

3?學生圍繞剛才的活動討論分享。

(1)看到 鏡子"的表情，你有什么感受

(2)情緒可傳染嗎

(3)在努力做各種愉快表情時，你的情緒有變化嗎

4?學生發言。

5?小結：心理學研究表明，當我們裝著有某種心情，模仿著某種心情，往往能 幫助我們真的獲得這種心情。因此，每天早上起床后我們對著鏡子笑一笑，告訴 自己 今天會有個好心情 ”往往會為你帶來一天的好心清。 即使沒有鏡子的時候，

也可利用鏡子技巧，使自己臉上露出很開心的笑容來，挺起胸膛，深吸一口氣， 然后唱一段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，記住自己快樂的表情。

活動六：發現快樂

1?學習《美國年輕人眼里的開心時刻》的 快樂清單”。

2?小結：生活中不缺少快樂，只是缺少發現。 仔細琢磨一下，快樂真的就這么

簡單。只要你用心活著，用心去感受，很多時刻都是你的開心時刻。

附：《美國年輕人眼里的開心時刻》

1?異性一個特別的眼神。

2?聽收音機里播放自己最喜歡的歌曲。

3?躺在床上靜靜地聆聽窗外的雨聲。

4?發現自己想買的衣服正在降價出售。

5?被邀請去參加舞會。

6?在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗個澡。

7?傻笑。

8?一次愉快的談話。

9.有人體貼地為你蓋上被子。

10.在沙灘上曬太陽。

11?在去年冬天穿過的衣服里發現 20美元。

12?在細雨中奔跑。

13?開懷大笑。

14?開了一個絕妙幽默的玩笑。

15?有很多朋友。

16?無意中聽到別人正在稱贊你。

17?醒來時發現還有幾個小時可以睡覺。

18?自己是團隊的一分子。

19?交新朋友或和老朋友在一起。

20.與室友徹夜長談。

21.甜美的夢。

22.見到心上人時心頭撞鹿的感覺。

23?贏得一場精彩的棒球或籃球比賽。

24?朋友送來家里自制的甜餅和蘋果派。

25?看到朋友的微笑，聽到他們的笑聲。

26?第一次登臺表演，既緊張又快樂的感覺。

27?偶爾遇見多年不曾謀面的老友，發現彼此都沒有改變。

28 ?送給朋友一件他一直想要得到的禮物，看著他打開包裝時的驚喜表情。

班主任總結：

人生路上總會有許多不順心，我們經常都會有消極情緒，美國一位心理學家 指出：一般人的一生平均有十分之三的時間處于情緒不佳的狀態，每個人都不可 避免地要與消極情緒做持久的斗爭。

當壓力襲來，經歷挫折的時候，我們一定要學會理性的去看待，要知道不是 生活給了你喜怒哀樂，而是你對待生活的態度決定了你自己的情緒和感受，在此 送大家兩句話，我們一起共勉：

你無法改變天氣，卻可以改變心情；你無法控制別人，但能夠掌握自己！

日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不轉牛角尖，人也舒坦，心也 舒坦！

最后，希望通過本次班會課，同學們能夠理性的對待發生在身邊的每一件 事情，讓自己的生活每天都充滿陽光和快樂！

推薦訪問： 班會 情緒 主人